Mélangez le bouillon d'os dans votre smoothie.Unsplash / Joanna Kosinska Vous connaissez syndrome de l'intestin qui fuit comme slogan des influenceurs du bien-être et de vos amis paléo-mangers. Ils utilisent le terme pour tout expliquer, de la détresse digestive aux éruptions cutanées et aux migraines. Mais la vérité est que l'intestin qui fuit, connu en clinique sous le nom d'augmentation de la perméabilité intestinale, est une maladie grave aux conséquences graves.
Lorsque votre intestin grêle est en bonne santé, il est semi-perméable, permettant ainsi aux vitamines et minéraux essentiels des aliments que vous mangez d'être absorbés et distribués dans le corps via la circulation sanguine. Cependant, lorsque votre intestin fuit, les pores de l'intestin s'élargissent (comme si un trou plus grand se déchirait dans votre filet) et deviennent trop perméables. Et comme le filet de votre tube digestif reste endommagé, les toxines, les mauvaises bactéries et les particules alimentaires non digérées passent dans votre circulation sanguine. Pour cette raison, un intestin qui fuit peut entraîner des problèmes de santé, notamment des problèmes de peau inflammatoires, fatigue , douleurs articulaires, malabsorption des nutriments, sensibilités alimentaires (en particulier aux produits laitiers et au gluten), maladies auto-immunes, problèmes de thyroïde et plus encore.
Des millions de personnes sont aux prises avec un intestin qui fuit et ne réalisent pas que c'est le problème sous-jacent derrière un ou plusieurs de leurs problèmes de santé. Par conséquent, il est essentiel de guérir l'intestin afin d'avoir une santé optimale. Le problème est que les médecins traditionnels ne sont pas formés pour traiter cette maladie, et avec autant de suppléments sur le marché, il est difficile pour les individus de savoir vers quels produits se tourner.
J'ai compilé une liste des trois premiers suppléments qui soutiennent la guérison intestinale. Commencez par ceux-ci, et vous verrez des résultats et économiserez de l'argent en même temps.
Bouillon d'os
Lorsque vous avez un intestin qui fuit, vous devez supprimer tous les aliments ou facteurs qui endommagent votre intestin, y compris les aliments hautement transformés, les aliments inflammatoires tels que le gluten et les produits laitiers, et tous les aliments auxquels vous êtes allergique ou sensible. Vous devez plutôt incorporer des aliments curatifs.
Le bouillon d'os est l'un des aliments les plus curatifs sur terre, et j'ai trouvé que c'était la chose la plus importante à supplément votre régime alimentaire si vous souffrez d'un intestin qui fuit. Le bouillon d'os riche en nutriments contient des acides aminés comme la glycine et la proline, ainsi que du collagène, qui aident tous à guérir les dommages cellulaires d'un intestin enflammé et qui fuit. Le bouillon d'os est également l'un des meilleurs aliments anti-inflammatoires , et lorsque vous essayez de guérir votre intestin, vous voulez vous concentrer sur le calme de l'inflammation. Faire du bouillon d'os fait maison est génial, mais si vous n'avez pas le temps, vous pouvez ajouter de la poudre de protéine de bouillon d'os à un smoothie, une soupe ou de l'eau.
Probiotiques
Tout bon plan de traitement de l'intestin qui fuit comprend des suppléments qui favorisent la digestion et protègent la muqueuse intestinale contre d'autres dommages. Suppléments probiotiques faire les deux et, après le bouillon d'os, sont la prochaine meilleure chose à ajouter à un régime de guérison pour réparer un intestin qui fuit.
Pourquoi les probiotiques sont-ils si utiles ? Les probiotiques aident à recoloniser l'intestin avec de bonnes bactéries. Les probiotiques équilibrent également le pH de l'estomac et créent des enzymes qui détruisent les bactéries nocives. ( Symptômes du candida sont un parfait exemple de ce qui peut arriver lorsque de mauvaises bactéries ont pris le contrôle.) Un intestin qui fuit est souvent causé par un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries, il est donc essentiel de s'assurer que vous consommez suffisamment de probiotiques régulièrement pour guérir votre intestin. .
Je recommande de consommer des aliments riches en probiotiques et de prendre au moins 50 milliards d'unités d'un supplément probiotique de haute qualité chaque jour.
Enzymes digestives
Lorsque vous avez un intestin qui fuit, des particules de nourriture non digérées peuvent pénétrer dans votre circulation sanguine, entraînant des symptômes indésirables, tels que des allergies alimentaires et une malabsorption de nutriments clés comme vitamine B12 et magnésium. Inversement, les enzymes digestives aident votre corps à décomposer les aliments correctement et complètement. Ceci, à son tour, réduit la probabilité que les particules d'aliments partiellement digérés causent d'autres dommages à votre paroi intestinale. Je recommande de prendre une ou deux gélules d'enzymes digestives au début de chaque repas pour des résultats optimaux.
Le Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, est docteur en médecine naturelle, nutritionniste clinique et auteur passionné par l'aide à la santé des gens en utilisant la nourriture comme médicament. Il a récemment écrit 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' et il exploite l'un des plus grands sites Web de santé naturelle au monde à http://www.DrAxe.com . Suivez-le sur Twitter @DRJoshAxe.
