En tant que forme d'exercice la plus ancienne, la marche est de loin l'une des activités les plus sûres et les plus bénéfiques auxquelles les gens peuvent participer quotidiennement, a confirmé le Dr Scott Weiss, physiothérapeute et physiologiste de l'exercice qui a travaillé avec les équipes olympiques américaines et le NFL. Il a ajouté qu'au-delà de l'amélioration des habitudes de sommeil, la marche réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de cancer du sein et du côlon. Et comme Caitlin Teahan l'a découvert, une promenade quotidienne peut aussi vous mettre de bonne humeur. Elle a commencé son trajet quotidien de 4 miles de Kip's Bay au West Village pour économiser de l'argent, mais est rapidement tombée amoureuse des sites touristiques : la ville est magnifique et en hiver, les trottoirs sont moins encombrés. Elle n'a pris les transports en commun pour se rendre au travail que moins de 5 fois au cours des 2,5 dernières années.
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