Le Fit After 50 est un guide d'entraînement et de nutrition conçu pour les hommes plus âgés qui permet de perdre du poids facilement et de développer des muscles forts sans aller au gymnase.
Voici les meilleures montres intelligentes que vous devriez regarder et utiliser dans votre entraînement de fitness.
Brûler les graisses et expérimenter avec leur rapport taille-épaule sont ce que recherchent les nerds de l'exercice. CrazyBulk les aide à atteindre leurs objectifs de mise en forme en proposant trois piles : gonflant, coupe et puissance, qui contribuent toutes à de meilleurs résultats en moins de temps.
L'application de remise en forme WellSquad met les utilisateurs en relation avec des partenaires d'entraînement et des entraîneurs personnels.
En tant que forme d'exercice la plus ancienne, la marche est de loin l'une des activités les plus sûres et les plus bénéfiques auxquelles les gens peuvent participer quotidiennement, a confirmé le Dr Scott Weiss, physiothérapeute et physiologiste de l'exercice qui a travaillé avec les équipes olympiques américaines et le NFL. Il a ajouté qu'au-delà de l'amélioration des habitudes de sommeil, la marche réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de cancer du sein et du côlon. Et comme Caitlin Teahan l'a découvert, une promenade quotidienne peut aussi vous mettre de bonne humeur. Elle a commencé son trajet quotidien de 4 miles de Kip's Bay au West Village pour économiser de l'argent, mais est rapidement tombée amoureuse des sites touristiques : la ville est magnifique et en hiver, les trottoirs sont moins encombrés. Elle n'a pris les transports en commun pour se rendre au travail que moins de 5 fois au cours des 2,5 dernières années.
Lorsqu'il s'entraîne pour un marathon, le coureur Meb Keflezighi suit un régime de 3 000 calories riche en protéines maigres, fruits, légumes et graisses saines.
La raison pour laquelle je dis de les manger presque tous les jours est que, bien sûr, nous devons également choisir d'autres aliments nutritifs en plus de ces trois aliments végétaux.
