Eric Barker est l'auteur de Aboiement du mauvais arbre .
Vous devez être fatigué d'eux. Ils sont partout. Narcissiques. Et si vous pensez qu'ils sont plus nombreux que jamais, vous avez raison. La recherche montre que nous vivons une épidémie de narcissisme.
De L'épidémie de narcissisme : vivre à l'ère du droit :
Dans les données de 37 000 étudiants, les traits de personnalité narcissiques ont augmenté aussi rapidement que l'obésité des années 1980 à nos jours, le changement étant particulièrement prononcé chez les femmes. La montée du narcissisme s'accélère, les scores augmentant plus vite dans les années 2000 que dans les décennies précédentes.
Même la musique est devenir plus narcissique . Et sur quoi la plupart des gens tweetent-ils sur Twitter ? Eux, bien sûr .
(Et en ce qui concerne les selfies… eh bien, ai-je vraiment besoin de faire un lien vers des recherches sur narcissisme et selfies ? Non? Merci.)
Maintenant, nous avons tous un peu de narcissisme en nous et ces jours-ci, nous avons beaucoup plus que ce dont nous avons besoin environ nous.
Apprenons-en plus sur ce qu'est le narcissisme, comment gérer les narcissiques et même un peu sur ce qu'il faut faire si vous sentez que vous en devenez un vous-même.
Vous êtes entré dans la zone sans selfie. Allons-y…
Quel est le problème avec le narcissisme?
Comme l'expliquent Jean Twenge et W. Keith Campbell dans L'épidémie de narcissisme , c'est un mythe que le narcissisme n'est qu'une haute estime de soi ou que, en dessous, tous les narcissiques sont précaires et surcompensant.
Les narcissiques croient qu'ils sont vraiment géniaux, et vous ne l'êtes pas. (Cette dernière partie n'a pas d'importance, les narcissiques ne pensent pas beaucoup à vous, franchement.)
Comment savoir si quelqu'un est narcissique ? C'est facile; il suffit de leur demander . La recherche montre que les narcissiques se sentent si bien dans leur peau qu'ils n'hésitent pas à l'admettre.
Et le narcissisme peut être assez bénéfique à court terme. Ils font des premières impressions fantastiques. Dans entretiens d'embauche et sur premiers rendez-vous , les narcissiques obtiennent des résultats. Et dans la jeunesse, être narcissique rend plus heureux .
Les narcissiques sont plus susceptibles de devenir des leaders et les narcissiques qui travaillent dur de manière obsessionnelle sont plus de chances d'être promu . Mais ce qui leur convient si bien à court terme s'avère mortel à long terme.
Cet entretien d'embauche est génial, mais le professeur de l'Université de Pennsylvanie, Scott Barry Kaufman, explique qu'après trois semaines, les gens considérer les narcissiques comme indignes de confiance . Et les narcissiques pourraient devenir des leaders, mais ce ne sont pas des bons . Et quand le prestige n'est pas en jeu, la plupart des narcissiques ne travaillent pas si dur.
De L'épidémie de narcissisme :
… les étudiants qui ont une vision exagérée d'eux-mêmes (qui pensent qu'ils sont meilleurs qu'ils ne le sont en réalité) ont de moins bonnes notes plus ils sont au collège. Ils sont également plus susceptibles de décrocher. Dans une autre étude, les étudiants qui ont échoué à un cours d'introduction à la psychologie avaient de loin les scores de narcissisme les plus élevés, et ceux qui ont obtenu des A avaient les plus bas.
Super premier rendez-vous ? Oui, mais la satisfaction relationnelle avec eux montre un grosse baisse après quatre mois . À l'âge adulte, les narcissiques ne sont pas heureux . Et si vous êtes autour d'eux, vous ne le serez pas non plus.
De L'épidémie de narcissisme :
Une étude psychiatrique récente a révélé que les plus grandes conséquences du narcissisme, en particulier lorsque les autres symptômes psychiatriques étaient maintenus constants, étaient la souffrance de leurs proches.
(Pour découvrir les quatre rituels qui, selon la recherche en neurosciences, vous rendront heureux, cliquez sur ici .)
Alors comment les traiter ? Voici cinq stratégies issues de la recherche scientifique :
1) La réponse rapide : ne
Je vais avoir du chagrin car c'est la première solution, mais c'est de loin la meilleure réponse et une que nous devrions tous prendre à cœur plus souvent.
Les narcissiques manquent d'empathie, ils ne travaillent généralement pas dur et en quelques semaines à quelques mois, ils rendent les gens qui les entourent malheureux. Et le narcissisme est très difficile à changer. Donc, si possible, restez à l'écart.
Certains diront, Mais je suis plus intelligent qu'eux. Je peux les changer ! Arrête, maintenant tu es narcissique.
Si vous aimez les films des années 80, vous vous souviendrez peut-être Jeux de guerre . Qu'est-ce que l'ordinateur a réalisé à propos de la guerre thermonucléaire ? La seule façon de gagner était de ne pas jouer.
Qu'est-ce que les gens rationnels crient à la télévision lorsqu'ils regardent des films sur la maison hantée ?
Quand il y a du sang partout dans le salon, des meubles flottent dans l'air et des fantômes vous parlent en latin, les gens intelligents ne se préparent pas à combattre les morts-vivants, ils sortent immédiatement et passent un coup de fil en colère à leur agent immobilier.
Comme le M.I.T. professeur de négociation John Richardson dit : ne jamais commencer par, comment puis-je conclure cet accord ? Commencez par, faut-il conclure cet accord ? Avec les narcissiques, la réponse est généralement non. Ça ne vaut pas le coup.
(Pour savoir comment être plus heureux et avoir plus de succès sans être narcissique, cliquez sur ici .)
D'accord, avant que les commentateurs Internet ne me déchirent pour la réponse évidente de Ne traitez pas avec les narcissiques, passons à autre chose.
Il y a de nombreuses fois où nous n'avons tout simplement pas le choix. Vous pouvez avoir un patron, un collègue ou un membre de la famille narcissique. Heureusement, il y a des réponses…
2) Embrasse-la ou tais-toi
Oui, ce n'est pas non plus une réponse populaire. Pardon. Mais si vous avez affaire à un narcissique et que vous êtes dans la position la moins puissante (comme s'il s'agissait de votre patron), vous n'aurez peut-être pas le choix. Du moins pas maintenant.
Psychologue clinicien Al Bernstein vous recommande de les embrasser ou au moins de garder la bouche fermée jusqu'à ce que vous puissiez vous en sortir.
Passant par Suis-je le seul sain d'esprit à travailler ici ? : 101 solutions pour survivre à la folie au bureau :
Il n'y a aucun moyen de contourner cela. Si vous voulez communiquer efficacement avec les narcissiques, vous devez les admirer autant qu'eux, leurs réalisations et leurs jouets. En règle générale, cela ne nécessitera pas de gros efforts. Ils seront plus qu'heureux de trouver des raisons de se féliciter. Tout ce que vous avez à faire est d'écouter et d'avoir l'air intéressé.
Il y a ce concept appelé blessure narcissique . Souligner un narcissique n'est pas tout ce qu'ils pensent, c'est comme tirer la goupille d'une grenade. Une grenade que vous devez voir tous les jours de votre vie.
Réalisez que le narcissisme est une identité, tout comme la religion ou la politique. Lorsque vous vous disputez à ce sujet, les gens ne se couchent pas ou ne changent pas d'avis - ils vous détestent simplement. Et les narcissiques sont parmi les personnes les plus vindicatifs que vous rencontrerez jamais.
Vous pourriez répondre, Mais j'ai raison pour eux ! Vous pouvez très bien l'être. Mais cela ne fait qu'empirer la situation. Faites éclater leur bulle narcissique et vous paierez. Chèrement.
Et si vous êtes dans une position de pouvoir inférieur dans cette relation, comme avec un employeur, eh bien, vous avez peut-être trouvé un moyen de vous en éloigner… avec une indemnité de départ de deux semaines.
Rejetez-les et ils paniqueront. Agissez faiblement et ils essaieront de vous victimiser. Exposez-les et ils vous détesteront pour toujours. (Croyez-moi, j'ai testé tout cela personnellement et en une seule conversation.) Cela n'en vaut tout simplement pas la peine.
(Pour apprendre à améliorer votre estime de soi sans devenir narcissique, cliquez sur ici .)
D'accord, c'est ici que le caoutchouc rencontre la route. Si vous ne pouvez pas vous éloigner d'eux et qu'ils n'ont aucun pouvoir sur vous, comment traitez-vous avec un narcissique ?
3) Sachez ce que vous voulez et obtenez le paiement à l'avance
Ne vous attendez pas à l'équité. Ils ne parlent que d'eux-mêmes, n'est-ce pas ? Ok, ça marche. ensuite. Sachez ce que vous voulez. (Ils le feront, croyez-moi.)
Et ensuite, demandez-leur de payer d'avance avec tout ce dont vous avez besoin avant qu'ils n'obtiennent ce dont ils ont besoin. Al Bernstein explique :
N'accordez jamais de crédit à un narcissique ou n'acceptez jamais de promesses. Dès qu'ils obtiendront ce qu'ils veulent, ils passeront à autre chose, oubliant tout ce qu'ils ont dit qu'ils feraient pour vous. Parfois, ils font des promesses qu'ils n'ont pas l'intention de tenir, mais tout aussi souvent, ils oublient tout simplement. Quoi qu'il en soit, vous devriez garder un grand livre dans votre esprit et vous assurer d'obtenir ce qu'ils pendent devant vous avant de leur donner ce qu'ils veulent. Avec d'autres personnes, cette approche mercenaire peut sembler insultante. Les narcissiques vous respecteront pour cela. Tout dans leur monde est quid pro quo. Ils seront rarement offensés par des gens qui prennent soin d'eux-mêmes.
Traiter régulièrement avec un narcissique, c'est comme avoir un tigre de compagnie : vous devez toujours faire attention qu'un jour il vous considère comme un dîner. Mais si vous n'avez pas le choix, négociez dur. Ce n'est personne avec qui être gagnant-gagnant.
Récompensez toujours le comportement, jamais les mots. Ils obtiennent ce qu'ils veulent quand ils font ce que vous voulez.
Maintenant, j'ai été très négatif envers les narcissiques (ce qui est compréhensible), mais ils peuvent être travaillés avec eux et peuvent même être de bons employés. Oui vraiment.
Pourquoi? Parce qu'ils vouloir quelque chose. Ils ont vraiment besoin de bien paraître. Et si vous parvenez à aligner vos désirs sur leurs désirs, vous risquez de vous retrouver avec une machine à succès imparable.
De L'épidémie de narcissisme :
Une possibilité est de mettre en place une situation où les actes de bienveillance et de gentillesse sont alignés avec l'admiration et le succès. En d'autres termes, montrez aux narcissiques qu'ils peuvent satisfaire leurs besoins narcissiques en agissant comme des personnes décentes et attentionnées.
Donnez-leur un moyen d'être impressionnant s'ils font ce qu'on leur dit. Cela les rend beaucoup plus faciles à traiter que les paresseux, croyez-moi. Assurez-vous simplement d'obtenir ce que vous voulez premier .
(Pour savoir comment négocier avec le principal négociateur en otage du FBI, cliquez sur ici .)
Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas en mesure de les récompenser avec ce dont ils ont envie ? Comment pouvez-vous garder un narcissique déchaîné en ligne?
4) Demandez-leur ce que les gens en penseraient ?
Narcissiques ne te sens pas coupable, seulement de la honte . Ils sont tous sur les apparences, non?
S'ils croient que quelque chose va nuire à leur réputation, ils y réfléchiront à deux fois. Al Bernstein explique :
Si vous êtes en mesure de conseiller, demandez ce que les gens en penseraient. Les narcissiques ne sont pas stupides ; il y a juste des choses, comme les sentiments des autres, qu'ils considèrent rarement. Si vous avez leur oreille, ne leur dites pas comment les gens pourraient réagir ; posez plutôt des questions approfondies. Les narcissiques sont beaucoup plus susceptibles d'agir sur des idées qu'ils pensent avoir eux-mêmes imaginées.
Mettre l'accent sur la communauté et utiliser la déception , plutôt que la colère, pour les garder en ligne. Ils veulent bien paraître. Alors aidez-les à bien paraître en les aidant fais bien.
(Pour apprendre les secrets d'un expert du comportement du FBI sur la façon d'amener les gens à vous aimer, cliquez sur ici .)
Cet article traite de la façon de gérer les narcissiques… et si le narcissique c'était vous ? C'est une épidémie, tu te souviens ? Et si vous n'êtes pas narcissique, vous pourriez être infecté. Comme le montrent les études, beaucoup d'autres l'ont été récemment.
Alors, comment éviter de devenir narcissique ou arrêter de l'être ?
5) Soyez Dexter
Nous avons tous du narcissisme en nous. C'est naturel. Et le narcissisme peut fonctionner pour vous maintenant, mais, comme nous l'avons vu, il y a de fortes chances qu'il vous apporte du succès, de bonnes relations et du bonheur à long terme.
Alors, comment arrêter d'être narcissique ou s'assurer de ne pas le devenir ? Vous devez vous assurer de maintenir empathie pour les autres.
Arrêtez d'essayer de vous démarquer, d'attirer l'attention et d'être si spécial. Al Bernstein dit:
Les narcissiques seront encore plus endommagés par à peu près n'importe quelle situation dans laquelle ils sont traités comme différents des gens ordinaires.
C'est bon. être ordinaire. (Et si ce concept vous terrifie, vous êtes déjà du côté narcissique des choses, alors lisez cet article sur l'empathie maintenant .)
Le problème est que vaincre le narcissisme est difficile et prend beaucoup de temps. Et si vous êtes un narcissique qui travaille dur, cela peut vous apporter suffisamment de récompenses à court terme pour avoir l'impression que c'est une bonne idée à long terme.
Que faites-vous alors? Redirigez votre narcissisme.
Je vous propose un nouveau modèle : Dexter . Oui, le tueur en série qui tue les tueurs en série. (Je sais, Dexter est un psychopathe pas un narcissique mais, bon sang, travaille avec moi ici, d'accord ?)
Dexter a un problème – un problème sérieux, sans aucun doute – mais il essaie d'être bon.
Dexter agit ordinairement. Il a du mal à développer l'empathie. Et il redirige ses impulsions pour faire des choses qui profitent aux autres. (C'est là que s'arrête la comparaison. Je ne vous dis de tuer personne, d'accord ?)
Cette attitude (sans hacher les gens) peut produire des résultats.
De L'épidémie de narcissisme : [i] si vous ne pouvez pas arrêter de nourrir l'ego, vous pouvez aligner votre narcissisme sur des comportements qui aident la communauté.
Je suis sûr que beaucoup de narcissiques dirigent des œuvres de bienfaisance. Et ils sont loués, loués et admirés. Je vais bien. avec ce genre de narcissique.
(Pour apprendre à combattre votre propre narcissisme, cliquez sur ici .)
OK, résumons cela et découvrons le dernier secret sur la façon de traiter avec les gens moi-moi-moi…
Résumer
Voici comment gérer un narcissique :
- Non. Pensez maison hantée. Sortez de là dès que vous le pouvez.
- Embrasse-la ou tais-toi. S'ils sont votre patron ou s'ils ont du pouvoir sur vous, les combats aggravent les choses.
- Sachez ce que vous voulez et obtenez un paiement à l'avance. Ne présumez pas qu'ils joueront franc jeu.
- Demandez, qu'est-ce que les gens penseraient ? Ils veulent bien paraître. S'ils pensent qu'ils vont mal paraître, ils se comporteront.
- Soyez Dexter. Si le côté obscur de la Force vous a, canalisez votre besoin d'avoir l'air génial pour aider les autres.
À long terme, les narcissiques perdent presque toujours. Nous en voyons beaucoup à la télévision, mais ce sont les rares personnes qui ont eu de la chance. Et croyez-moi, ils ne sont pas tous contents.
Restez à l'écart si vous le pouvez, sinon vous serez victime d'eux ou, pire encore, vous deviendrez l'un d'entre eux. Quand j'ai parlé au professeur de Stanford Bob Sutton , il m'a dit que son conseil numéro un aux étudiants était le suivant : lorsque vous prenez un emploi, examinez attentivement les personnes avec lesquelles vous allez travailler, car il y a de fortes chances que vous deveniez comme eux, ils ne deviendront pas comme vous.
Et si vous passez plus de temps avec de bonnes personnes, vous deviendrez, euh, bon-euh . Voici le professeur de Yale Nicolas Christakis :
Nous avons montré que les comportements altruistes se répercutent sur les réseaux, tout comme la méchanceté. Les réseaux vont magnifier tout ce avec quoi ils sont semés. Ils amplifieront Ebola, le fascisme, le malheur et la violence, mais aussi l'amour, l'altruisme, le bonheur et l'information.
Chaque fois que vous en avez l'occasion, entourez-vous de personnes qui sont bonnes pour vous. Et sois bon avec eux.
Ne combattez pas le narcissisme. Affamez-le.
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Eric Barker est l'auteur de Aboiement du mauvais arbre : la science surprenante qui explique pourquoi tout ce que vous savez sur le succès est (principalement) faux . Eric a été présenté dans le Le New York Times , Le journal de Wall Street , Filaire et TEMPS . Il dirige également le Aboiement du mauvais arbre Blog. Rejoignez ses 240 000 abonnés et obtenez des mises à jour hebdomadaires gratuites ici . Cette pièce est apparue à l'origine sur Barking Up the Wrong Tree.
