Pourquoi les hommes sont plus narcissiques (et comment les contrôler)

Nous connaissons tous le type : le gars qui domine les conversations en transformant chaque sujet en quelque sorte sur lui. Il est comme le conducteur qui fait un virage serré au milieu de la route, faisant dévier toutes les autres voitures de son chemin. C'est l'ami qui ne semble jamais capable d'accorder toute son attention à quelqu'un d'autre - celui que vous sentez chercher à obtenir plus de vous qu'il n'en donne, et pourtant souvent le premier à s'offusquer. C'est le narcissique.

Tous les narcissiques devraient avoir une étiquette : à manipuler avec précaution.

Il convient de noter que les hommes avec ce trait de personnalité sont souvent susceptibles de devenir des leaders en raison de la confiance en eux qu'ils ont, associée à leur désir de contrôler : deux des caractéristiques déterminantes du narcissisme. Et ne font-ils pas de puissants compagnons de lit… c'est ce qui fait que le narcissique semble dynamique et réussi, ce que, bien sûr, le monde applaudit. Et ainsi de suite, le narcissique reçoit des éloges et remporte le succès et ne voit aucune raison de changer. Le spectacle continue.

L'université de Buffalo condensée 31 ans de recherche sur le narcissisme , impliquant plus de 475 000 participants, dans un rapport concluant que même en tenant compte des différences d'âge et d'origine, les hommes sont plus susceptibles d'être narcissiques que les femmes.

Et alors? vous pourriez dire. Les patrons et les dirigeants n'ont-ils pas toujours été des frimeurs impétueux ? Et sûrement ces traits de caractère les rendent meilleurs dans ce qu'ils font ? Il y a du vrai ici, mais la vraie image est plus compliquée.

Selon la chercheuse Emily Grijalva, professeure adjointe d'organisation et de ressources humaines à l'Université de Buffalo School of Management, le narcissisme est associé à divers dysfonctionnements interpersonnels, notamment une incapacité à maintenir des relations saines à long terme, des comportements contraires à l'éthique et des agressions. Autrement dit, notre narcissisme pourrait être le signe que quelque chose ne va pas profondément à la fois dans notre rapport à nous-mêmes et donc dans notre rapport au monde.

En fait, il n'est pas difficile d'expliquer pourquoi les hommes plus que les femmes sont plus susceptibles d'être narcissiques. Il suffit de regarder comment nous sommes socialisés. Tant de garçons grandissent dans des familles où leur affirmation de soi et leur désir de pouvoir sont loués, tandis que les mêmes traits sont découragés pour les filles.

Cela commence pratiquement à la naissance. Notez comment les adultes interagissent avec un bébé. « Est-ce un garçon ou une fille ? » est souvent la première question qui sort de notre bouche. Ensuite, nous jouons et agissons avec cet enfant en conséquence. Nous affirmons les traits dits masculins des garçons par rapport à ceux perçus comme féminins, comme toutes les différentes manières dont une personne peut faire preuve de sensibilité. Combien d'entre nous ont entendu de vrais garçons ne pas pleurer de la part de leurs parents en grandissant, pas seulement une fois mais plusieurs fois ? C'est comme une instruction de couper cette partie de nous-mêmes.

Pour certains d'entre nous qui ont grandi dans ce genre de culture, nous avons constaté que notre peur, notre tristesse et nos sentiments de vulnérabilité n'étaient pas reconnus… ni même autorisés. Cela a peut-être conduit au développement de ce que les psychologues appellent un faux soi. Le faux moi est un masque pour nous protéger des sentiments difficiles à admettre qui sont honteux, peu virils et difficiles à traiter. En fait, nous pouvons être tellement coupés de nos sentiments que nous ne savons même pas qu'ils sont là du tout et nous nous sentons mal à l'aise sans jamais savoir exactement pourquoi.

Nous masquons donc ce malaise en devenant le capitaine de l'équipe de football, en dominant les autres, en étant haussier, bruyant et peut-être même cruel. Mais au fond, nous nous sentons frauduleux et vides à l'intérieur parce que nous sommes déconnectés de la personne que nous sommes vraiment : cette partie de nous qui contient tous nos sentiments, y compris notre peur et notre vulnérabilité.

Nous avons tous des niveaux de narcissisme. Cela fait partie de l'être humain. Mais si vous craignez que le vôtre soit un peu démesuré, voici quelques moyens de le contrôler (et la bonne nouvelle est que le simple fait d'en être conscient signifie que vous avez déjà fait de grands progrès pour équilibrer les choses).

1. Arrête de parler et écoute

C'est aussi simple que cela : nourrir votre capacité à écouter attentivement les autres diminue votre narcissisme. Montrez que vous êtes engagé dans votre langage corporel ; recherchez et maintenez un contact visuel avec ceux à qui vous parlez, hochez la tête et soyez curieux des histoires et de la vie de ceux avec qui vous vous engagez. Sachez que vous n'avez pas toutes les réponses et que les autres ont aussi des choses importantes et précieuses à dire. Plus vous serez capable d'écouter avec empathie, votre besoin effrayé de dominer et de contrôler diminuera.

2. Cultiver un engagement envers les autres

Soyez fiable et tenez vos promesses envers les autres, par exemple en étant à l'heure et en faisant ce que vous dites que vous ferez. Ce sont des façons de montrer aux autres que vous les respectez. Devoir se trouver des excuses lorsque vous êtes en colère, contrarié ou tout simplement inconsidéré envers une autre personne ne fait que nourrir le faux moi, en poursuivant un cycle où vous masquez vos vrais sentiments. Il est également important, si vous êtes impliqué dans la vie d'un homme plus jeune, de communiquer qu'il peut être honnête à propos de ses sentiments, et ainsi aider à réduire le message culturel que les hommes ont pour créer une fausse réalité sur leurs émotions.

3. Demander de l'aide

Notre moi narcissique nous dit que nous allons tout à fait bien, mais lorsqu'un autre ami s'éloigne de nous ou qu'une autre relation se brise à nos oreilles, c'est un réveil qui nous dit qu'il est temps de changer. Demandez l'aide d'un thérapeute pour trouver le soutien dont vous avez besoin pour faire des progrès positifs.

David Eaux est un psychothérapeute qualifié au Royaume-Uni et un coach basé à New York.