Qu'est-ce que le Zen, en fait ?Darius Foroux
J'aime les conseils pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement à votre vie. Et le Zen, une école du bouddhisme Mahayana, est plein de sagesse pratique.
Quand je dis à mes amis, collègues et personnes avec qui je travaille que j'aime lire sur le bouddhisme zen, ils font souvent des remarques telles que : Quand allez-vous faire pousser vos cheveux, marcher pieds nus et parler de yoga toute la journée ?
C'est le mode de vie des hipsters. Pas la manière Zen.
Qu'est-ce que le Zen, en fait ? Pour être honnête, je ne sais pas. Ce n'est pas une religion, une croyance ou un savoir.
J'ai commencé à en savoir plus sur le Zen quand j'ai appris que le légendaire entraîneur de basket-ball Phil Jackson est très intéressé par le Zen et a utilisé les concepts pour entraîner Michael Jordan et Kobe Bryant.
Et surtout Kobe, une personne pour qui j'ai un immense respect, a embrassé les principes Zen. Quand j'ai découvert ça, j'ai voulu en savoir plus sur le Zen.
Phil Jackson mentionne également une citation zen dans son livre Onze anneaux (qui concerne les courses de championnat des Chicago Bulls et des LA Lakers):
Avant l'illumination, coupez du bois et transportez de l'eau. Après l'illumination, coupez du bois et transportez de l'eau. - Wu Li
Mon interprétation est que peu importe ce qui se passe dans votre vie ; vous devez continuer à faire votre tâche. Je vis aussi par cette philosophie. Vous pouvez remplacer l'illumination par n'importe quel objectif de vie. Rien ne change une fois que vous réalisez quelque chose. Vous devez toujours faire ce que vous êtes censé faire.
Au cours des dernières années, j'ai lu davantage sur le Zen et tout ce qui s'y rapporte. Ce que j'ai découvert, c'est que ce n'est pas une chose intelligente de s'accrocher aux définitions, aux mouvements et aux groupes. Bouddhisme, taoïsme, zen — ils partagent bon nombre des mêmes idées. Je ne me soucie pas non plus de ce qui est quoi et qui a inventé certaines idées. Je laisse cela aux pseudo intellectualistes de ce monde.
Tout ce que je sais, c'est que de nombreux enseignements Zen sont très utiles pour vivre une vie paisible et heureuse. J'ai donc dressé une liste de 5 leçons Zen que j'ai trouvées pratiques et facilement applicables à la vie moderne. Nous y voilà.
1. Trouvez votre technique de méditation
La partie la plus importante de la vie d'un moine zen est la méditation. J'ai déjà essayé la méditation assise. Ce n'est pas pour moi.
J'ai donc fait de la course et de la musculation ma méditation . La chose la plus importante à propos de la méditation est la suivante : Pratiquez-vous à être dans l'instant présent.
J'ai trouvé que peu importe le type d'activité que vous utilisez. Méditation assise, yoga, course à pied, musculation - vous pouvez le FAIRE fonctionner pour vous. Assurez-vous de ne faire qu’un avec votre corps, videz votre esprit et faites-le régulièrement.
Une remarque : la méditation ne fonctionne pas lorsque vous essayez de faire six mille choses en même temps. J'ai récemment appris à faire une chose à la fois.
J'ai arrêté de faire des choses comme écouter des livres audio et des podcasts lorsque vous travaillez sur quelque chose d'important ou lorsque vous faites de l'exercice.
Depuis que j'ai arrêté ce type de comportement multitâche, mes entraînements se sont considérablement améliorés. Ces jours-ci, je me concentre complètement sur la tâche à accomplir : courir, soulever des poids, mes muscles, la façon dont je respire, etc. J'aime toujours écouter de la musique parce que cela passe facilement en arrière-plan. Vous n'avez pas à vous concentrer dessus.
2. Profitez du moment
Cette citation de Thích Nhất Hạnh, un moine zen vietnamien, dit tout :
Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme s'il s'agissait de l'axe sur lequel la terre du monde tourne - lentement, régulièrement, sans se précipiter vers l'avenir.
Écoutez, vous n'avez pas besoin de faire des choses révolutionnaires pour vivre une vie pleine de sens. Vous n'avez pas besoin d'être le plus jeune pour gravir l'Everest. En fait, vous n'avez pas besoin d'être la première personne à faire quoi que ce soit.
Assurez-vous simplement que vous profitez de la plupart des moments de votre journée. je dis les plus parce que vous êtes probablement trop occupé pour profiter tous moment. Ce n'est pas réaliste à moins que vous ne soyez un moine. Mais s'arrêter quelques secondes par jour et profiter du moment présent, c'est quelque chose que tout le monde peut faire. Pas d'excuses.
3. Le bonheur est plus proche que vous ne le pensez
Nous cherchons souvent des sources extérieures de bonheur : Voyage, un nouvel emploi, déménager dans une autre ville ou un autre comté, un nouveau partenaire, plus d'expériences, etc. .
Une citation du maître zen japonais Dogen l'explique bien :
Si vous êtes incapable de trouver la vérité là où vous êtes, où pensez-vous la trouver ailleurs ?
Ne cherchez pas le bonheur ailleurs. Trouvez-le là où vous êtes. Une fois que vous êtes heureux, il est plus facile de rester heureux.
4. Concentrez-vous sur le processus
Les moines et maîtres Zen ne se soucient pas des résultats. Ils se concentrent sur les habitudes, les rituels et les processus qui soutiennent le mode de vie zen.
Trop souvent, nous regardons aveuglément les résultats que nous voulons atteindre et nous oublions pourquoi nous faisons quelque chose en premier lieu.
Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal à essayer d'accomplir des choses. Vous n'êtes pas obligé de tout abandonner et de déménager dans un monastère.
Mais assurez-vous de développer des habitudes et des rituels qui soutiennent ce que vous essayez d'accomplir dans la vie.Lorsque vous vous concentrez sur le processus, le résultat suivra automatiquement.
5. Le sens de la vie est d'être vivant
Alan Watts était un philosophe britannique qui a été initié au Zen en 1936, lorsqu'il a assisté à une conférence où D.T. Suzuki a pris la parole. Suzuki, un auteur japonais, a à lui seul influencé la diffusion du Zen en Occident.
Et depuis ce moment, Watts (21 ans à l'époque) était fasciné par le Zen. Il a écrit de nombreux livres. L'un des livres les plus populaires est Way of Zen. Watts a également construit un grand nombre d'adeptes dans l'Ouest. Et je dois dire que j'aime beaucoup son travail.
Surtout son point de vue sur le sens de la vie. Il a dit:
Le sens de la vie est juste d'être en vie. C'est si clair et si évident et si simple. Et pourtant, tout le monde se précipite dans une grande panique comme s'il fallait réaliser quelque chose au-delà d'eux-mêmes.
Cela semble foutrement évident, mais je vais le dire quand même : au lieu de penser, passez votre vie à vivre. Rendez-vous utile, résolvez des problèmes, ajoutez de la valeur et surtout : profitez-en.
Ne précipitez pas la vie. Avant que vous ne le sachiez, tout sera fini. Pour moi, c'est la vraie façon de vivre zen.
