Un couple se détend sur des transats par temps chaud à Hyde Park le 18 juillet 2014 à Londres, en Angleterre.(Photo : Oli Scarff/Getty Images) La vitamine soleil fait briller ses rayons sur une partie de l'anatomie masculine qui semble dépendre de la vitamine D pour de bonnes performances au lit. Un nombre important d'hommes souffrant de dysfonction érectile (DE) se sont avérés avoir de faibles niveaux de vitamine D, pointant du doigt l'une des raisons possibles de cette condition.
Des études passées et nouvelles suggèrent que la vitamine D est un facteur de la dysfonction érectile
Au fil des ans, plusieurs études ont examiné la carence en vitamine D comme indice possible de la raison pour laquelle certains hommes souffrent de dysfonction érectile. La dysfonction érectile est l'incapacité d'obtenir et/ou de maintenir une érection. Les causes de la dysfonction érectile vont de neurogène, psychogène, hormonale et vasculaire. La carence en vitamine D semble être une autre raison à ajouter à cette liste.
Une nouvelle étude en Italie suggère également que de faibles niveaux de vitamine D semblent augmenter le risque de dysfonction érectile. Les chercheurs ont suivi 143 hommes et ont découvert que près de la moitié d'entre eux étaient déficients en vitamine D, avec seulement un sur cinq ayant des niveaux optimaux de cette vitamine liposoluble.
Ce qui a renforcé la conclusion de la recherche, c'est que les hommes atteints de dysfonction érectile sévère avaient des niveaux de carence en vitamine D 24 % inférieurs à ceux des hommes atteints de formes plus légères de dysfonction érectile.
Rôle de la vitamine D dans la DE
Le rôle que la vitamine D semble jouer dans la dysfonction érectile est la production de radicaux libres. Lorsque les hommes ont de faibles niveaux de vitamine D, cela peut augmenter la production de radicaux libres appelés ions superoxydes qui peuvent épuiser l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique est nécessaire pour aider les vaisseaux sanguins à fonctionner correctement. Pour qu'un homme ait une érection, il doit y avoir un flux sanguin suffisant vers le pénis. L'oxyde nitrique est précieux en ce qu'il provoque la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin dans le pénis, ce qui le rend dur et érigé. Si les niveaux d'oxyde nitrique sont bas, les vaisseaux sanguins ne se détendront pas autant et une érection ne se produira pas ou sera plus difficile à obtenir.
Test de vitamine D
Tous les hommes atteints de dysfonction érectile devraient faire vérifier leur taux de vitamine D pour exclure la possibilité que cela soit un coupable de cette condition. Les taux sanguins de vitamine D sont mesurés en nanogrammes par millilitre (ng/ml) ou en nanomoles par litre (nmol/L) de 25-hydroxyvitamine D.
Gardez à l'esprit que les taux sanguins de vitamine D ont tendance à être les plus bas en hiver et au début du printemps et les plus élevés en été et en automne, ce qui fait que la variabilité varie de 25 à 50 pour cent. Il est généralement recommandé d'être testé en hiver.
Il existe également un certain désaccord sur le niveau optimal de vitamine D. En 2010, l'Institute of Medicine a conclu que des niveaux sanguins commençant à 20 ng/ml seraient adéquats chez la grande majorité des personnes. Mais certains laboratoires classent 30 à 100 ng/ml comme optimales et 12 à 29 ng/ml comme étant légères à modérément déficientes. Les résultats des niveaux de vitamine D doivent être discutés en profondeur avec un médecin pour sa recommandation finale et la marche à suivre.
Comment augmenter le statut en vitamine D
En attendant, les hommes devraient faire ce qui suit pour augmenter leur statut en vitamine D à un niveau optimal. Voici quelques façons dont les hommes peuvent le faire :
- La lumière du soleil est notre meilleure méthode pour obtenir de la vitamine D. Passer environ 15 à 20 minutes 3 à 4 fois par semaine au soleil peut aider à augmenter le statut en vitamine D.
- Mangez plus de poisson gras. Cela comprend le saumon, la truite, le maquereau, le thon et l'anguille. Une portion de 3 onces de filet de saumon rouge contient environ 450 unités internationales (UI) de vitamine D.
- De nombreux jus d'orange sont maintenant enrichis en vitamine D. Un verre de 8 onces en fournira environ 100 UI.
- Les jaunes d'œufs sont une autre bonne source car ils contiennent 40 UI de vitamine D
- Les céréales enrichies en vitamine D peuvent être une autre option diététique pour la vitamine du soleil. Une portion d'une tasse de Cheerios multi-grains avec une demi-tasse de lait également enrichie de vitamine D est de 90 UI.
- Une portion de 3,5 onces de foie de bœuf contient environ 50 UI de vitamine D.
- L'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine D avec une cuillère à soupe contenant environ 1 300 UI.
- Les suppléments de vitamine D sont toujours une option, en particulier si une personne ne mange pas beaucoup d'aliments riches en vitamine D et qu'elle est à l'intérieur la plupart du temps. Consultez un médecin pour savoir s'il vous recommande un supplément de vitamine D. En règle générale, il est conseillé de prendre de la vitamine D3 jusqu'à 2 000 UI par jour.
Le Dr Samadi est un oncologue urologue certifié formé en chirurgie ouverte, traditionnelle et laparoscopique et est un expert en chirurgie robotique de la prostate. Il est président du département d'urologie, chef de la chirurgie robotique à l'hôpital Lenox Hill et professeur d'urologie à la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Il est correspondant médical pour l'équipe médicale A de Fox News Channel et correspondant médical en chef pour am970 à New York. En savoir plus sur roboticocology.com . Visitez le blog du Dr Samadi à SamadiMD.com . Suivez le Dr Samadi sur Twitter et Facebook.
