Les meilleurs entraînements à domicile à essayer dans l'isolement social

Alors que la pandémie de coronavirus continue de se propager, les gens passent beaucoup de temps à la maison. La routine quotidienne de chacun change à mesure que ceux qui ont la chance de pouvoir rester à l'intérieur s'adaptent au mode de vie de la FMH . Cela signifie également un changement dans votre routine d'entraînement, mais avec tout ce temps passé dans les limites de votre demeure, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour essayer de nouveaux cours de fitness.

Des tonnes d'instructeurs et de studios proposent des cours virtuels sur des applications, des plateformes de streaming et Instagram. Tout ce dont vous avez vraiment besoin est un tapis (ou une serviette) et des poids (ou deux bouteilles d'eau). Que vous cherchiez à ajouter un nouveau service d'abonnement mensuel de yoga à votre répertoire ou que vous souhaitiez participer à un cours de cardio- danse gratuit (!!) sur Instagram chaque semaine, ce sont les instructeurs et les studios avec lesquels vous pouvez vous entraîner à la maison dès maintenant.

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Rester à la maison ne peut pas empêcher cette communauté de pratiquer le yoga ! Nous adorons voir votre pratique à domicile 🧡 Continuez à partager avec @corepoweryoga ou #corepoweryoga (: @helloelenaa, @danyellefaye11, @frankeflows, @bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Cliquez sur notre lien dans la bio pour des cours en ligne gratuits

Une publication partagée par CorePower Yoga (@corepoweryoga) le 26 mars 2020 à 15h10 PDT

Yoga de base

Pour une séance de yoga de tout le corps qui vous fera transpirer, essayez Corepower. Vous pouvez choisir parmi les cours C1, C2, Yoga Sculpt et Hot Power Fusion offerts à la demande, qui varient de 30 minutes à une heure.Àla sélection des entraînements est gratuite. 19,99 $ par mois pour un accès complet .

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Vous savez à quel point nous sommes OBÉSÉS par cette communauté (nous sommes peut-être biaisés cependant). Mais, nous voulons nous connecter encore plus avec vous. Alors, tous les jours, nous vous proposons IG Live Express ! Temps personnel avec vos instructeurs préférés et quelques o'lebrities familières. Coup d'envoi demain à 9h45 HNE avec le chef et future maman, @katieleekitchen et notre propre @brugalbodymoves ! Suivez-le avec un cours sur obé, et vous obtenez une matinée #stayhome parfaite.

Une publication partagée par obé (@obe_fitness) le 24 mars 2020 à 15h42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa est fan de cette plateforme de fitness, qui propose ses entraînements de 28 minutes via son application et en ligne, avec au moins 14 cours en direct par jour ainsi qu'une bibliothèque de plus de 4 000 séances. Vous pouvez choisir parmi la sculpture, la danse, le pilates, le yoga, la barre, la boxe et d'autres options. 27 $ par mois après un essai gratuit de sept jours .

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Votre souhait est sur demande. ⁣ ⁣ Alors que nous croyons vraiment au pouvoir du mouvement collectif en direct, nous vous entendons.⁣ ⁣ Les horaires varient, les jours s'écoulent et parfois Internet ne se comporte pas. Quelles que soient les circonstances, il existe désormais un cours de 60 minutes disponible sur demande, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec la musique de @ReubenAndTheDark – avec d'autres à venir.⁣ ⁣ Merci, Reuben. Vous êtes un génie musical et nous vous aimons. ⁣ Visitez le #linkinbio pour bouger avec @TarynToomey depuis chez vous.

Une publication partagée par La classe par Taryn Toomey (@theclass) le 27 mars 2020 à 19h25 PDT

La classe par Taryn Toomey

La classe combine cardio, gymnastique et pliométrie avec un avantage spirituel. Le nouveau studio numérique diffuse des cours en direct sept jours sur sept. 40 $ par mois après un essai gratuit de 14 jours .

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Restez FHIT et fort avec Fhitting Room On Demand et notre équipement préféré. Appuyez sur le lien dans la bio pour acheter les accessoires #LiveFHIT

Une publication partagée par Salle de frappe (@fhittingroom) le 17 mars 2020 à 11h12 PDT

Fhitting Room en direct

Le studio de musculation et HIIT a récemment lancé Fhitting Room LIVE. C'est un cours à double sens, vous pouvez donc voir et interagir avec l'instructeur. Il est proposé tous les jours de la semaine pendant les créneaux horaires programmés ; vous devrez vous inscrire au préalable, puis vous obtiendrez un lien pour rejoindre la classe virtuelle 20 minutes avant l'heure de début. Si le timing ne vous convient pas, essayez Fhitting Room On Demand, pour une sélection organisée d'entraînements. Fhitting Room LIVE : 20 $ par cours, Fhitting Room à la demande : 9,99 $ par mois après 30 jours d'essai gratuit .

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il manquait l'unité que le studio nous offrait, mais quelle meilleure façon de se sentir connecté que de travailler ensemble virtuellement. dites-nous quel numérique vous faites aujourd'hui !

Une publication partagée par la ness (@thenessnyc) le 29 mars 2020 à 11h23 PDT

Le numérique Ness

Le studio de bien-être de New York propose désormais ses cours de trampoline et de sculpture en ligne, afin que vous puissiez rebondir en toute sécurité chez vous. Ils organisent également des cours hebdomadaires IG Live. 39,99 $ après trois jours d'essai gratuit .

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Ensuite : l'équipe Pink. Les baskets Maeve et Lloyd vous feront transpirer lors de la dernière manche de la folie. Es-tu prêt?

Une publication partagée par P.volve (@pvolve) le 24 mars 2020 à 7h30 PDT

P.volve

Cet entraînement est basé sur la physiothérapie et le mouvement fonctionnel, et vous pouvez essayer des séances sur la plateforme de streaming en ligne. Ils organisent également des entraînements Instagram Live gratuits trois fois par jour. 19,99 $ par mois, utilisez le code promotionnel ONEPVOLVE pour un essai gratuit de 30 jours .

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Je suis tellement excitée de faire équipe avec @hannahbronfman pour un entraînement LIVE IG @thesculptsociety demain, samedi à 11h00 HNE. Nous allons suivre un cours de SCULPT GENTIL de 20 minutes. Identifiez ci-dessous une personne qui, selon vous, devrait se joindre

Une publication partagée par MeganRoup+The Sculpt Society®️ (@meganroup) le 27 mars 2020 à 11 h 11 HAP

La société de sculpture

L'application de streaming numérique de Megan Roup propose des cours de danse, de cardio et de modelage corporel, avec de nouveaux ajouts chaque semaine. Ils publient également des cours gratuits IG Live. 19,99 $ par mois après deux semaines d'essai gratuit .

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Libérez votre guerrier intérieur avec un cours de yoga MIRROR. Choisissez parmi des milliers de cours qui vous aideront à retrouver votre calme et à relever tous les défis qui se présenteront à vous. Visitez Mirror.co pour savoir comment obtenir le Mirror pour aussi peu que 42 $/mois avec 0 $ d'acompte et 0 % d'intérêt.

Une publication partagée par MIROIR (@getthemirror) le 30 mars 2020 à 9h05 PDT

Miroir

La salle de gym interactive à domicile propose des contenus de danse, de cardio, de boxe et de yoga à utiliser sur l'appareil Mirror. 1 495 $ pour acheter un miroir .

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Peloton Yoga Instructor @annagreenberg veut que vous trouviez votre objectif dans le conseil de remise en forme du vendredi de cette semaine: «Au milieu des changements rapides et de l'incertitude, faire les choses intentionnellement m'aide à rester sain d'esprit et à rester enraciné. Lorsque nous faisons des choses avec un but, même dans le seul but de faire la chose elle-même, il y a un sentiment satisfaisant d'appropriation. Cela fait de nous des acteurs actifs dans nos vies au lieu de rester sur la touche à regarder les choses se produire. Le yoga m'a donné le don de comprendre à quel point le mouvement intentionnel peut être stimulant et édifiant. Une brève pratique peut mettre les choses en perspective même lorsqu'elles se sentent accablantes ou incontrôlables. Cependant, ce n'est pas seulement le yoga qui fait cela, toute pratique créative, physique, consciente et intentionnelle comme la course, le cyclisme, la méditation, la musculation, la journalisation, la création artistique, la cuisine, etc. nos vies tout en les remplissant d'un peu plus de joie. #onepeloton

Une publication partagée par Peloton (@onepeloton) le 27 mars 2020 à 9h30 PDT

Peloton App

Même si vous n'avez pas fait de folies sur le vélo coûteux, vous pouvez toujours essayer les cours de fitness à la demande de la marque sur l'application, y compris les options de cardio- danse et de force. 12,99 $ par mois après un essai gratuit de 90 jours .

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Rejoignez-nous cette semaine pour des entraînements en direct avec Erika ! Le live de mardi sera un entraînement Pilates complet du corps avec un theraband Le live de jeudi sera une série de roulements corporels réparateurs avec un rouleau en mousse et une balle de crosse Si vous avez besoin d'accessoires, visitez notre point culminant sur les accessoires LIVE !

Une publication partagée par Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) le 30 mars 2020 à 11h50 PDT

Erika Bloom Pilates

Le célèbre instructeur de Pilates propose des séances individuelles virtuelles personnalisées à 20% de réduction sur le prix habituel du studio, ainsi que des cours IGTV gratuits deux fois par semaine. Séances personnelles à partir de 128$ .

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Prenez un tapis, nous élevons la barre pour vous garder en forme sur la pointe des pieds. @naturally.sassy reprend notre IG Live aujourd'hui pour Ballet Blast à 16h HAE

Une publication partagée par BANDIER (@bandier) le 31 mars 2020 à 10h49 PDT

Bandier

La marque de sport et de bien-être s'associe à des instructeurs comme Amanda Kloots et Megan Roup pour des séances d'entraînement de 30 minutes sur Instagram Live tous les jours à 16 heures.

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Bon lundi midi, Soul Fam ! Voici notre programmation pour cette semaine (mais restez toujours à l'écoute pour en savoir plus!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Aujourd'hui, nous allons commencer notre semaine avec quelques mots motivants du Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Demain, nous resterons actifs avec l'instructeur de NYC @jrlkennedy sur son Instagram Live à 17h30 HNE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Mercredi — Nous ne pouvions pas laisser passer la saison du Bélier sans célébrer notre famille Bélier (un tour d'anniversaire tardif s'impose) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Jeudi, nous' Je ferai du yoga avec LA Master Instructor @purposefulpixie sur son Instagram Live. Nous serions ravis que vous nous rejoigniez ! ✨ Vendredi, nous ferons nos derniers achats Soul Appreciation Sale. Vous ne pouvez jamais avoir trop de survêtements assortis, n'est-ce pas ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Samedi, nous resterons actifs avec l'instructeur senior de SF @chrislayda sur son Instagram Live. Un moyen idéal pour démarrer nos week-ends (même à la maison). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Dimanche, nous passerons du temps à prendre soin de nous - cette semaine par gratitude, dirigé par l'instructeur principal de NYC @noashaw26.

Une publication partagée par SoulCycle (@soulcycle) le 30 mars 2020 à 9h00 PDT

SoulCycle hors du vélo

Le nouveau programme Off The Bike du studio de spin a été lancé la semaine dernière, avec des entraînements à domicile qui ne nécessitent aucun équipement proposé par les instructeurs trois fois par semaine. Les cours sont diffusés via Instagram Live sur le calendrier tournant des flux personnels des instructeurs, alors consultez Instagram de SoulCycle tous les lundis à midi pour le calendrier hebdomadaire.

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SURPRENDRE! En direct aujourd'hui à 17h30 HE pour un boost d'endorphines JLO v SHAKIRA DanceCardio ! . . . Le cours est GRATUIT ! . . Inscrivez-vous à 17h30 - le cours commencera à 17h35 et durera environ 50 minutes ! On va s'échauffer, s'entraîner et se rafraîchir ! . . . Tout ce dont vous avez besoin pour le cours est un ensemble de bouteilles d'eau ou de poids à main (2 à 5 lb) et un tapis de yoga ou une serviette. . . . Rendez-vous au bord de la piscine à 17h30 ! . #athomeworkout #séquenceurs

Une publication partagée par Javi Perez (@javipee) le 25 mars 2020 à 8h52 PDT

Javi Perez

L'instructeur de fitness donne au moins deux cours de cardio- danse par semaine, qu'il diffuse au bord de la piscine depuis Miami.

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Notre programme du lundi est Swipe pour la programmation complète!

Une publication partagée par AARMY (@aarmy) le 29 mars 2020 à 14h42 PDT

AARMY

Les cours en personne de cette marque de fitness combinent cyclisme, bootcamps, levage et étirement en circuit, et ils l'ont modifié pour une expérience à domicile. AARMY propose plusieurs cours quotidiens gratuits via Instagram Live, et ils s'associent à quelques-uns de leurs clients célèbres, dont Karlie Kloss et Ashley Graham.

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(j'utilise des poids à main de 3 lb) ** je ne possède pas les droits sur cette musique

Une publication partagée par Sam G (@__samgarcia) le 27 mars 2020 à 18h02 PDT

Sam Garcia

L'entraîneur personnel, qui a enseigné à ModelFit et Equinox, propose des cours de danse deux fois par semaine sur Instagram Live.

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Cet entraînement combine le meilleur des deux mondes des cours MetCon et Tabata. @samrothermel vous guide à travers des mouvements de poids corporel à fort impact pour augmenter votre force, resserrer votre tronc et pousser votre cardio à travers le toit. Préparez-vous à gagner chaque répétition dans cette épreuve intense et complète du corps. Rejoignez-nous sur Variis IGTV toute la semaine pour plus de cours d'Equinox, HeadStrong et PURE Yoga commençant tous les jours à 8 h 00 HAE. Nous travaillons dur pour rendre l'application Variis plus largement disponible. Pour l'instant, nous partageons une version anticipée avec un public sélectionné. Cela nous permet de recueillir des informations utiles pour nous assurer que nous sommes en mesure de fournir la meilleure expérience avant un déploiement plus large.

Une publication partagée par Divers par Equinox (@Variis) le 30 mai 2020 à 3h06 PDT

divers

Variis a récemment lancé une série Social Fitness-ing, avec des entraînements allant du yoga, du HIIT et de la méditation à des marques comme Equinox, Pure Yoga et HeadStrong. Il y a sept classes disponibles sur le IGTV de la marque , et de nouvelles classes sont publiées chaque jour.

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Notre famille en forme nous manque ! Aujourd'hui plus que jamais, il est important de se regrouper, de se soutenir les uns les autres, de garder notre corps en mouvement et de rester connecté. Connectez-vous en direct à @barrys deux fois demain : une fois à 9h PDT en tant que PDG de Barry, Joey Gonzalez, et de nouveau à 12h PDT en tant que vice-président du programme d'études, Chris Hudson, nous guident à travers des séances d'entraînement totales de 20 minutes. Poids corporel seulement. Aucun équipement nécessaire. 9h : Joey Gonzalez 12h : Chris Hudson

Une publication partagée par Barry's (@barrys) le 16 mars 2020 à 19h47 PDT

Bootcamp de Barry

Le cours de fitness intense et culte propose des entraînements quotidiens gratuits sur Instagram Live deux fois par jour.

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LES CLASSES GRATUITES RESTENT > CONTINUEZ À COULER TOUT AU LONG DE VOTRE COMBAT. Les dons de Venmo ENCOURAGES. Les comptes de l'instructeur Venmo seront publiés sur IGstories avant la classe (don suggéré de 5 $ à 10 $ par classe. Aucun équipement nécessaire. Poids légers + tapis en option) Faites défiler pour l'horaire. **Si vous vous êtes inscrit via Zoom, vous serez remboursé**

Une publication partagée par Box + Flow™️ (@boxandflow) le 29 mars 2020 à 17h30 PDT

Boîte + Flux

Le studio de fitness basé à New York organise des cours quotidiens gratuits via Instagram Live, sans équipement domestique requis.