1) Julianne Hough : L'ancien Danser avec les étoiles pro jure que dormir suffisamment (huit à 10 heures par nuit, pour être exact) l'aide à rester mince.
deux) JLo : La célébrité aux multiples talents et multitâches médite pendant 20 minutes chaque jour, selon NOUS , ce qui abaisse les niveaux de cortisol associés à la prise de poids.
3) Carrie Underwood : Séances de Tabata avec formateur Erin Opréa sont le secret du corps enviable de Carrie. 'Je choisis sept exercices différents comme des squats, des fentes ou des pompes et je fais huit tours de chacun - 20 secondes, 10 secondes', a déclaré Carrie au magazine de sa routine, qui ne prend que 28 minutes.
4) Hilary Duf : Cette astuce n'est pas amusante, mais Hilary a dit Forme magazine qu'elle coupe l'alcool quand elle essaie de se tonifier. 'J'adore mon vin, mais quand j'essaie vraiment de perdre du poids, il faut que ça parte', dit-elle. 'L'alcool est un déclencheur pour faire de mauvais choix, tout comme quand j'ai trop faim.'
5) Corbeau de Sheryl : La diététicienne du chanteur, Rachel Beller , dit d'augmenter votre apport en fibres (visez 25 à 35 grammes par jour). Pour faciliter cela, elle conseille de prendre un petit-déjeuner riche en fibres comme de l'avoine coupée en acier garnie de pommes, de graines de chia et de graines de chanvre.
6) sophie vergara : Les instructeurs de Volant , où Sofia s'entraîne, recommande d'enregistrer une photo de la célébrité que vous admirez ou du maillot de bain que vous souhaitez porter sur le miroir de votre salle de bain pour vous motiver à vous lever le matin et à aller à la salle de sport.
sept) Kim Kardashian : Pour perdre les 60 livres qu'elle a pris avec son fils, Saint-Ouest , Kim s'en tient à un régime riche en protéines et faible en glucides.
linda sarsour pro charia
8) Jenna Dewan-Tatum : Suivez l'ancien danseur et éliminez les calories excédentaires en ne buvant que de l'eau.
9) Shakira : Pour des jambes toniques, la coach de Shakira, Anna Kaiser demande au chanteur de répéter ce mouvement 10 fois : Debout, les pieds écartés à la distance des épaules, les orteils vers l'avant, pliez les genoux et sautez dans les airs en faisant claquer vos talons l'un contre l'autre. Revenez à votre position de départ et répétez.
dix) Kate Hudson : l'entraîneur de Kate, Nicole Stuart dit de commencer petit en ajoutant seulement cinq minutes de cardio à votre routine quotidienne. Kate est aussi une grande fan de La ceinture de butin et elle a le meilleur butin - vous devez donc en avoir un aussi!
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Onze) Ellie Goulding : Écrire votre entraînement et garder une trace de vos améliorations hebdomadaires est un excellent facteur de motivation selon Bootcamp de Barry PDG, Joey González , où des célébrités comme Ellie et mannequin Alessandra Ambrosio former.
12) Khloe kardashian : Pour lifter et tonifier vos fesses, la coach de Khloe, Gunnar Peterson , dit de faire six à 12 répétitions de squats tout en tenant un haltère de 20 livres.
13) Jessica Simpson : Faire des pas supplémentaires chaque jour comme Jessica (elle vise 12 000) vous aide à rester actif tout au long de la journée et à brûler plus de calories sans même transpirer.
14) Jessica Alba : Éliminer les aliments transformés comme Jessica vous aidera non seulement à perdre du poids, mais vous vous sentirez également en meilleure santé et plus énergique.
quinze) Britney Spears : Brit est un fan des classes de sprint à intervalles, comme la classe Totally Drenched à Remise en forme trempée , qui stimule le métabolisme et peut brûler jusqu'à 650 calories en une heure seulement.
Quels conseils allez-vous essayer, AlfraVie ?
