Utilisez le yoga comme un outil pour vous détendre, même si vous ne pouvez pas faire le poirier.Pixabay Avec le bien-être et les voyages en plein essor, il est rafraîchissant de voir que les aéroports s'adaptent à la tendance. Maintenant présent dans plus de neuf aéroports dans le monde, vous pouvez descendre votre chien, méditer ou simplement trouver un espace calme pour vous vider l'esprit dans les espaces dédiés au yoga avant de prendre l'avion.
Alors que les mots stress et aéroports vont de pair comme avocat et pain grillé, les salles de yoga dans les aéroports sont-elles la solution pour voyager en avion sans stress ?
Je pense qu'avoir un espace pour se détendre et bouger est incroyablement utile pour les escales ou les moments où vous ne voulez tout simplement pas être coincé à votre porte, partage un instructeur de yoga basé à Détroit Bre Nourse . J'ai adoré certains des aéroports qui offrent un espace extérieur après être passé par la sécurité, ce que j'ai trouvé formidable lors d'une escale.
Les voyageurs fréquents ne savent que trop bien que les escales et les vols retardés peuvent entraîner de longues heures perdues d'assise et d'attente qui ajoutent à des niveaux de stress déjà élevés. Avec si peu de temps dans notre vie pour l'exercice, faire le meilleur usage de son temps dans ces espaces peut être bénéfique lorsqu'il est combiné avec des outils de soulagement du stress tels que le yoga et la médiation.
Professeur de Yoga pour Athlètes Maître Amanda d'accord : De plus en plus de personnes pratiquent le yoga et l'utilisent comme un outil pour se détendre, se recentrer et réduire le stress. Savoir qu'il y a une salle de yoga dans un aéroport peut aider les gens à se sentir plus à l'aise pour pratiquer ou méditer et utiliser judicieusement leur temps d'arrêt tout en réduisant le stress et en se sentant mieux.
L'idée d'explorer ce sujet a été inspirée par un récent voyage en Espagne au départ de l'aéroport international de Miami, à environ 20 minutes de l'endroit où j'habite à Miami Beach. En tant que personne qui sort généralement son tapis de yoga à la porte, le fait rouler sur le tapis, ou le sans-mat commence un flux partout où mon corps le demande, j'étais ravi d'apprendre que MIA avait adopté cette tendance en évolution.
J'ai été agréablement surpris par la taille de la pièce, le décor (avec des murs opposés de papier peint de verdure en faux bambou, un mur comme miroir pleine longueur et le quatrième un mur de séparation en toile) et les accessoires disponibles pour un usage public, qui comprenaient un tapis de yoga et un bloc dans le coin. Je prends normalement mon tapis de voyage avec moi [mais vraiment] j'ai juste besoin de lumières tamisées et d'une pièce calme, dit Mestre.
Les accessoires sont agréables à avoir, mais pas une variable décisive. Mais est-ce que l'emplacement de la salle de yoga dans l'aéroport fait une différence ?
Professeur de yoga international René Martin dit, n'importe où à l'intérieur, je pense que c'est génial… et sans bruit. Un très bon point, étant donné que les aéroports sont notoirement bruyants. Nourse ajoute qu'il serait préférable d'avoir accès au terminal dans lequel se trouve votre vol, car il n'y a souvent pas le temps de se déplacer entre les terminaux sur les vols de correspondance.
Je suis d'accord. Quelque chose que j'ai trouvé intéressant dans la salle de yoga de l'aéroport international de Miami était son emplacement à l'extérieur de l'enregistrement de la TSA dans le lointain cousin lointain Terminal H. Ce n'était pas un transport facile depuis mon terminal American Airlines. Peut-être, cependant, je deviens un peu pointilleux, et le principe selon lequel quelque chose vaut mieux que rien s'applique ici.
Le pionnier était l'aéroport international de San Francisco, qui a ouvert un espace dédié au yoga en 2012. Semblable à O'Hare, Burlington et l'aéroport de Miami, il y a une salle fermée pour la réduction du bruit et l'intimité pendant la pratique. L'espace d'étirement de Dallas-Fort Worth est plus un espace public isolé par des diviseurs et des plantes (créative, néanmoins). Heathrow et Hong Kong ont des salons exclusifs avec des privilèges de yoga et de spa pour leurs membres d'élite et ceux qui sont prêts à payer un droit d'entrée. Cela peut valoir le coup, selon la durée de votre escale.
Mais dire que vous n'êtes pas professeur de yoga, ou que pratiquer seul vous est complètement étrange. Comment profiter d'un peu de temps pour s'étirer, se déstresser et se détendre ? Trois suggestions viennent en tête de l'esprit de ce professeur de yoga :
- Téléchargez une application fiable (ce qui est idéal pour la méditation). Vérifier Minuteur Insight et Aura .
- Il existe un nombre illimité de vidéos de yoga que vous pouvez regarder depuis votre téléphone, le tout gratuitement. Voici mon chaîne YouTube personnelle , qui propose de nombreuses offres différentes pour le yoga et les pratiques liées aux voyages.
- Fais ton propre truc! Peu importe si ce n'est même pas du yoga. Bougez simplement votre corps et respirez. Vous vous sentirez instantanément mieux, quel que soit le débit. La meilleure partie? Vous êtes à l'aéroport, et vous ne reverrez probablement jamais ces personnes de toute façon !
Neuf aéroports offrent désormais un espace dédié au yoga au sein de leurs aéroports, notamment :
- Aéroport international de San Francisco (SFO)
- Aéroport international de Dallas/Fort Worth (DFW)
- Aéroport international de Chicago O'Hare et aéroport de Midway (CHI)
- Aéroport de Burlington (BTV)
- Aéroport de Londres Gatwick (LGW)
- Londres Heathrow (LHR)
- Hong-Kong (HKG)
- Aéroport d'Helsinki et Jet Blue à l'aéroport JFK (HEL)
- Aéroport international de Miami (MIA)
En tant que survivante du cancer depuis 13 ans, Sara est tombée amoureuse du yoga pour ses propriétés d'auto-guérison et pratique le yoga depuis 2008. Diplômée avec distinction et un BFA à Boston et réussissant en tant que directrice artistique et professionnelle du design, elle a quitté world en 2013 pour s'engager à éduquer les autres sur les bienfaits du bien-être et des voyages.
