Lorsque vous avez des choses en tête, il peut être intimidant de voir un thérapeute en personne. Même si vous parlez à des conseillers professionnels agréés, il peut être difficile de regarder quelqu'un dans les yeux et de lui faire part de vos craintes les plus profondes.
La thérapie en face à face n'est pas pour tout le monde.
Cependant, avec les SMS, les visioconférences et les appels téléphoniques, la thérapie en ligne devient rapidement une alternative. Les plateformes de thérapie en ligne ont également tendance à être moins chères, plus flexibles, et la recherche suggère qu'elles peuvent être aussi efficaces que le conseil traditionnel.
Ici, nous regardons les 5 meilleure thérapie en ligne services et répondez à votre FAQ !
Meilleurs services de thérapie en ligne
Premier coup d'oeil:
- Meilleur conseil en ligne qui accepte l'assurance - Talkspace
- Le plus abordable sans assurance – Thérapie-enligne.com
- Idéal pour la thérapie de couple - TalkSpace
- Thérapeutes amicaux LGBTQ+ – Espace de discussion LGBTQ+
- Idéal pour la thérapie cognitivo-comportementale - Thérapie-enligne.com
- Idéal pour discuter gratuitement avec des bénévoles - 7 tasses
1. Online-Therapy.com – Meilleur service de thérapie en ligne gratuit
D'accord, donc cette plateforme de thérapie en ligne commence comme libre et ensuite vous pouvez choisir des forfaits qui coûtent 32 $ à 64 $ par semaine facturé mensuellement selon ce que vous voulez. Néanmoins, c'est un bon moyen d'obtenir une aide initiale gratuite avant de décider de progresser ou non. Online-Therapy.com est basé sur thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ) qui demande aux patients d'identifier, de défier et de surmonter leurs pensées négatives. Si vous recherchez des séances de thérapie pratiques conçues pour vous aider à combattre les pensées négatives, ce service est fait pour vous. Le service dispose également d'une boîte à outils de thérapie en ligne pour vous aider de diverses manières. Vous trouverez des feuilles de travail, des messages de thérapeute, des sessions en direct programmées, des journaux, des agendas et même des applications de yoga et de méditation pour vous aider à vous détendre. Cela vous donne des moyens productifs d'améliorer votre santé mentale entre deux entretiens avec votre thérapeute en ligne. Avantages Les inconvénients Prix : 65$ à 99$ par semaine (assurance PAE acceptée) Considéré comme le monde #1 meilleur site de thérapie en ligne , il n'est pas surprenant que TalkSpace figure si haut dans cette liste ! Le service compte plus de 3 000 thérapeutes agréés de tous horizons, vous êtes donc sûr de trouver quelqu'un avec qui vous pouvez vous connecter. En fait, lors de votre inscription, un thérapeute de jumelage vous aide à trouver un thérapeute qui répond à vos besoins spécifiques. Peu de services de santé mentale font ça! TalkSpace propose également de nombreuses sections de conseil en ligne pour des besoins spécifiques, notamment conseil pour adolescents , consultation de couple , et Consultation LGBTQ+ . Vous pouvez choisir entre le texte, la vidéo, la messagerie audio et les sessions en direct, en utilisant votre tablette, votre smartphone ou votre ordinateur portable de la manière la plus pratique qui vous convient. Il y a même un messagerie illimitée plan! Avantages Les inconvénients Prix : Gratuit pour la thérapie avec des bénévoles ou 150 $ par mois pour les thérapeutes professionnels Concept unique, 7 Cups est un service de thérapie en ligne où vous pouvez choisir d'être connecté à un réseau de plus de 300 000 auditeurs formés ou 180 thérapeutes professionnels agréés. Discuter avec les auditeurs est gratuit, mais les conseillers professionnels vous coûteront 150 $ par mois. C'est toujours l'un des sites de thérapie en ligne les moins chers ! Cette plate-forme consiste à être entendu, avec des auditeurs et des thérapeutes attentionnés qui aident les gens à surmonter les problèmes de toxicomanie, de trouble bipolaire, de problèmes LGBTQ+, de deuil, de toxicomanie, de problèmes familiaux, etc. Même si la personne à qui vous parlez n'est pas un thérapeute agréé, cela peut vous aider à vous sentir entendu et écouté. Avantages Les inconvénients Tarif : 99$ à 110$ pour une séance de 45 minutes (certaines assurances santé sont acceptées) Une sorte de guichet unique pour votre santé physique et mentale, AmWell est une plate-forme de télémédecine avec des médecins professionnels, des thérapeutes qualifiés, des conseillers matrimoniaux et familiaux agréés, et plus encore. Il n'y a pas de modèle d'abonnement comme les autres sites de thérapie en ligne - vous payez de 99 $ à 110 $ pour chaque séance de thérapie de 45 minutes Oui, c'est un peu cher. Les médecins et thérapeutes en ligne sont disponibles 24 heures sur 24 pour parler de divers problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation, la thérapie de couple, le SSPT, les traumatismes, les transitions de vie et plus encore. Bien que vous payiez cher pour cette plate-forme, elle est de haute qualité et vous obtiendrez probablement le meilleur thérapeute pour le prix. Avantages Les inconvénients Prix : 129 $ à 349 $ par mois (selon le niveau d'accès) Si vous avez besoin d'une réponse rapide en cas de crise, Ginger.io est l'un des services de conseil à essayer. Ils bénéficient d'un soutien 24h/24 et 7j/7 de la part de coachs en santé comportementale formés qui vous répondront normalement en 60 secondes ou moins. Vous pouvez également programmer des séances avec des thérapeutes professionnels des heures ou des jours/semaines à l'avance selon vos besoins. Le gingembre facilite vraiment les choses. Les forfaits commencent à 129 $ par mois et vont jusqu'à 349 $ en fonction de l'accès dont vous avez besoin pour votre thérapeute. Des chats vidéo en direct sont utilisés pour les sessions, et vous avez également accès à des activités de renforcement des compétences comprenant des mini-cours tels que Grounding Your Stress et Preventing Burnout qui vous aident à rester motivé. Avantages Les inconvénients Souvent annoncés via des publicités en ligne, les thérapeutes en ligne de BetterHelp sont autorisés à traiter une gamme de problèmes de santé mentale. Le site dispose également de travailleurs sociaux cliniques agréés disponibles pour des sessions de chat en direct et de vidéo, afin qu'ils puissent également aider avec les problèmes de couple et de famille. Cependant, il y a quelques problèmes avec BetterHelp. D'une part, il est difficile d'annuler votre abonnement, l'essai gratuit ne vous donne pas vraiment accès à grand-chose et l'interface utilisateur est déroutante et difficile à utiliser. C'est aussi assez cher. D'accord, nous avons donc parlé des meilleurs sites de thérapie en ligne que nous aimons, mais qu'en est-il des sites que nous ne recommandons pas ? Les sites suivants, à notre avis, ne sont pas le meilleur fournisseur à consulter pour des conseils en ligne. Bien sûr, vous constaterez peut-être qu'ils finissent par travailler pour vous (il n'y a pas de taille unique ici), mais de manière générale, nous vous conseillons de trouver une autre plate-forme en ligne à utiliser à la place. Allons-y! Conçu pour les relations et le conseil aux couples, Regain est un service de thérapeutes conjugaux et familiaux censés aider votre vie amoureuse. Cependant, le processus de correspondance des thérapeutes est automatisé, de sorte que vous ne vous retrouvez souvent pas avec la bonne personne pour vous et il peut être difficile de changer de thérapeute par la suite. Il n'y a pas non plus de période gratuite, pas de structure de prix variable et pas d'assistance en direct pour les employés pour vous aider lorsque les choses tournent mal. Oh, ce n'est pas non plus couvert par votre plan de santé. Les problèmes de suicide et de santé mentale sont très fréquents chez les personnes LGBTQ+, il est donc important d'obtenir le soutien dont vous avez besoin si vous éprouvez des difficultés en raison de votre identité de genre, de votre sexualité ou de tout autre problème. Cependant, Pride Counseling n'est pas le meilleur site de conseil LGBTQ+ à notre avis. Les thérapeutes ne peuvent pas diagnostiquer des conditions ou prescrire quoi que ce soit pour vous, et le service n'accepte pas non plus d'assurance. Il n'y a pas non plus de chat en direct du service client et pas de conseil pour les mineurs, qui devront chercher ailleurs. Si vous êtes une personne LGBTQ+ ayant besoin d'aide, nous vous recommandons Espace de discussion LGBTQ à la place, mais assurez-vous de faire des recherches supplémentaires pour voir ce qui peut être le mieux pour votre situation personnelle. Qu'il s'agisse d'une thérapie en personne ou de séances par téléphone ou vidéo, le counseling pour les adolescents est très important de nos jours. Cependant, TeenCounseling (la plateforme) n'est pas la meilleure option à notre avis. Il y a des problèmes avec des réponses lentes, l'incapacité de prescrire des médicaments et les thérapeutes peuvent ne pas toujours être en mesure de comprendre les problèmes. TalkSpace Ados peut être une meilleure plate-forme à essayer. Nous avons pris en compte plusieurs facteurs lors du choix des meilleurs services de conseil en ligne. Nous avons examiné les critères suivants pour décider de notre classement : D'autres facteurs peuvent être pris en compte, mais ce sont quelques-uns des principaux éléments que vous devez prendre en compte avant de décider d'essayer une thérapie en ligne avec un thérapeute agréé plutôt qu'une thérapie en personne (avec un thérapeute agréé). Si vous avez des problèmes graves comme des pensées suicidaires ou une psychose, la thérapie traditionnelle est toujours recommandée. Prenez la meilleure décision pour vous en termes de temps, de coût et de savoir si les services répondent à vos besoins. Thérapie-enligne.com est le meilleur endroit pour trouver CBT en ligne. Ce site propose des chats en direct réguliers avec des thérapeutes que vous pouvez faire via des appels téléphoniques, des SMS, des messages audio ou des sessions de chat vidéo en direct. Ce site propose également une boîte à outils de thérapie en ligne et un cours d'auto-assistance basés sur les principes de la TCC. Il existe donc plusieurs façons d'obtenir ce style de thérapie unique d'une manière qui réponde à vos besoins. La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est un type unique de thérapie conçue pour changer les schémas de pensées négatives, en vous entraînant à identifier vos pensées négatives, à les remettre en question et, éventuellement, à surmonter les spirales de pensées négatives. Cette technique peut être utilisée pour traiter divers problèmes, y compris, mais sans s'y limiter : L'idée derrière la TCC est que beaucoup de nos problèmes mentaux découlent de pensées inutiles et de modèles de comportement appris qui nous envoient mentalement sur la mauvaise voie. La thérapie aide de nombreuses personnes à remettre cela en question et à recadrer leur façon de voir les choses. C'est réussi pour beaucoup de gens! De nombreuses recherches suggèrent que la TCC a des résultats positifs pour de nombreuses personnes et peut améliorer la qualité de vie et le fonctionnement cognitif. Il s'est souvent avéré égal (ou plus efficace) que les techniques traditionnelles de conseil. Si vous recherchez un chat en direct par vidéo en temps réel, alors TalkSpace est la meilleure solution pour vous. TalkSpace a plus de 3 000 thérapeutes agréés à qui parler, et leur thérapeute correspondant vous aide à choisir le thérapeute parfait pour vos besoins. Vous pouvez discuter par vidéo sur votre smartphone, tablette ou ordinateur portable, selon ce qui vous convient le mieux. TalkSpace est idéal pour traiter les problèmes d'anxiété, de dépression, de dépendance, de SSPT, de traumatisme et plus encore. Ils ont également des sections spécifiques pour les adolescents, les couples et les personnes LGBTQ+. Vous avez plusieurs options en matière de thérapie en ligne gratuite (ou de thérapie en ligne partiellement gratuite). Cependant, il est extrêmement difficile de trouver des services qui vous mettent en contact gratuitement avec des conseillers professionnels, vous pouvez donc parfois parler à un bénévole formé qui n'est techniquement pas un professionnel. Certains des services gratuits incluent : Bien que vous ayez du mal à trouver des conseillers ou des thérapeutes conjugaux et familiaux agréés travaillant gratuitement, vous pourrez peut-être parler à un bénévole formé pour vous aider avec les problèmes de base et écouter votre histoire. Parfois, le simple fait d'être entendu est une grande aide en soi. Selon le service que vous utilisez et le thérapeute que vous obtenez, votre expérience de thérapie en ligne peut varier énormément. Cependant, avec des services comme TalkSpace et BetterHelp qui popularisent le conseil en ligne, le monde de la thérapie en ligne devient de plus en plus facile à naviguer. Voici quelques-unes des principales choses auxquelles vous pouvez vous attendre avec la thérapie en ligne : Il est difficile de mesurer le taux de réussite car surmonter les obstacles mentaux n'est pas aussi simple que oui, je suis guéri tout le temps, mais de nombreuses données suggèrent que la thérapie en ligne et la thérapie traditionnelle ont des taux de satisfaction des patients très similaires, quel que soit le style de communication. C'est exact. Une étude de 2009 n'ont trouvé pratiquement aucune différence dans les taux de satisfaction des patients qui ont suivi une thérapie régulière et une cyberthérapie. Depuis lors, la technologie de la cyberthérapie s'est encore améliorée, contribuant à rendre les séances encore plus satisfaisantes. Oui, la thérapie en ligne est légitime si vous utilisez un site Web correctement approuvé. Des sites Web comme TalkSpace et BetterHelp utilisent de vrais thérapeutes et conseillers agréés pour leurs services, vous pouvez donc être assuré que vous recevez une aide professionnelle légitime. En cas de doute, vérifiez les avis de tiers sur le site Web que vous souhaitez essayer (pas leurs propres témoignages). Ça dépend. Parfois, les régimes d'assurance couvrent la thérapie en ligne et parfois ils ne le font pas. Souvent, l'assurance réduira les frais remboursables plutôt que de se débarrasser complètement des coûts. Certains services qui prennent une assurance incluent TalkSpace, qui a une assurance EAP acceptée. Vous pouvez également essayer AmWell, qui accepte certaines couvertures d'assurance mais pas d'autres. Selon nous, TalkSpace est le meilleur service par un longshot. Il comporte des sections dédiées aux adolescents, aux couples, aux personnes LGBTQ+, etc. Alors que BetterHelp compte plus de thérapeutes que TalkSpace, TalkSpace utilise des thérapeutes de correspondance spéciaux pour sélectionner le thérapeute le mieux adapté pour vous, en adaptant vos besoins aux compétences, à l'expérience et à la vie professionnelle du professionnel. C'est une excellente façon de gérer les choses. TalkSpace est certainement le service de santé mentale en ligne classé n°1 pour la plupart des gens, vous permettant de discuter par téléphone, vidéo, chat en direct et plus encore. Vous pouvez utiliser votre tablette, votre ordinateur portable ou votre smartphone pour parler à votre thérapeute, rendant le traitement aussi simple que possible. Si vous cherchez à suivre une thérapie sur Internet sans que cela vous coûte une fortune, nous vous recommandons Online-Therapy.com . Ce service CBT en ligne a une introduction gratuite et ne coûte que 32 $ à 64 $ par mois, ce qui en fait le service le moins cher de cette liste dans l'ensemble. Cependant, si la TCC n'est pas votre style, essayez peut-être TalkSpace plutôt. Quel que soit le service que vous utilisez, nous espérons que vous trouverez le meilleure thérapie en ligne pour vos besoins. N'oubliez pas que la plupart des services vous permettent de changer de thérapeute si vous n'êtes pas satisfait d'eux, alors ne vous sentez pas obligé de rester avec votre professionnel si cela ne fonctionne pas. Bonne chance pour votre voyage!
Prix : Gratuit puis 32$ à 64$ par semaine
deux. TalkSpace – Meilleure thérapie en ligne qui accepte l'assurance
3. 7 tasses
Quatre. AmWell.com
5. Ginger.io
6. MeilleureAide
Liste des autres services de thérapie qui n'ont pas fait partie du top 6
Sites que nous ne recommanderions pas
Regain – Thérapie de couple
Fierté Conseils
Conseils pour adolescents
FAQ sur le conseil en ligne
Notre processus d'examen
Quelle est la meilleure thérapie en ligne de TCC ?
Qu'est-ce que la TCC?
Meilleure thérapie en ligne pour le chat vidéo en direct
Meilleur conseil en ligne 100% gratuit
À quoi s'attendre avec la thérapie en ligne
Taux de réussite de la thérapie en ligne par rapport à la thérapie traditionnelle
La thérapie en ligne est-elle légitime ?
L'assurance couvre-t-elle la thérapie en ligne ?
Quel est le meilleur TalkSpace vs BetterHelp ?
Alors, quel est le meilleur site de thérapie ?
