Arrêtez de nier votre étrangeté intérieure. Cultivez-le. Acceptez que vous n'êtes pas parfait.Pexels sites de rencontres seniors totalement gratuits
Quelles habitudes, tactiques et routines font le plus Les gens prospères utiliser pour réaliser leurs réalisations époustouflantes ?
Un gars voulait savoir. Il a donc parlé à plus de 200 personnes performantes de classe mondiale pour apprendre d'eux.
Maintenant, il se trouve que j'aime interviewer des experts pour obtenir des informations - mais si quelqu'un veut faire tout le gros du travail pour moi, eh bien, je ne dirai pas non. Alors j'ai pensé que je devrais appeler ce type…
Tim Ferriss est l'auteur à succès de La semaine de travail de 4 heures . Son nouveau livre est Outils des Titans : les tactiques, les routines et les habitudes des milliardaires, des icônes et des artistes de classe mondiale .
Alors par où commencer ? Qu'en est-il de l'activité que presque tous ces joueurs A font en premier chaque jour ?
1) Ayez un rituel matinal en pleine conscience
Vous vous réveillez presque tous les matins et le monde vous crie déjà dessus. Des e-mails arrivent pour vous demander tout sous le soleil, les enfants crient et il y a des choses que vous n'avez pas faites hier et qui vous tourmentent toujours l'esprit. Et vous êtes toujours dans vos pyjamas.
Alors tu commences la journée réagir . Vous ne suivez pas un plan et n'atteignez pas vos objectifs, vous répondez désespérément à toutes les choses que le monde vous lance. Mais ce n'est pas ainsi que vous accomplissez de grandes choses dans la vie.
La grande majorité des personnes à qui Tim a parlé ont un rituel matinal qui impliquait une sorte de pleine conscience . Gardez la tête froide et alignez vos priorités afin que vous puissiez affronter la journée en faisant ce qui compte pour vous. Voici Tim :
Plus de 80 % des plus de 200 personnes interrogées ont un certain type de pratique de la pleine conscience, généralement pratiquée le matin, qui vous aide à vous préparer à être plus conscient de vos pensées et à être moins réactif émotionnellement pendant la journée.
Ne t'inquiète pas; cela ne doit pas être difficile à ajouter à votre emploi du temps. En fait, au début, cela ne devrait certainement pas l'être. Voici Tim :
La clé est de le rendre aussi simple et facile que possible pour vos cinq premières séances. C'est un point critique, critique, car vous en avez besoin comme élément intégré de votre routine avant de devenir trop ambitieux. Cela pourrait signifier juste une respiration consciente le matin.
(Pour apprendre à méditer, cliquez sur ici .)
Ce n'est pas trop difficile. Mais vous pourriez avoir un plus gros problème. Vous pourriez avoir l’impression que vous n’avez pas le courage d’être un énorme succès. Peut-être avez-vous des défauts. Faiblesses. Des choses qui vous retient que vous avez essayé de surmonter et que vous n'avez pas pu. Devinez quoi?
La deuxième chose la plus courante que Tim a entendue concernait exactement cela…
2) Transformez vos faiblesses en forces
Presque tous ceux à qui Tim a parlé ont mentionné comment ils avaient pris quelque chose qui était une faiblesse et – plutôt que d'essayer de le réparer – ils l'ont transformé en une superpuissance qui les a poussés vers l'avant. Voici Tim :
Transformer les faiblesses en avantages concurrentiels est revenu à plusieurs reprises. Comment pourrais-je définir ma faiblesse comme une force ? ou, si ma faiblesse devait être une force, comment pourrais-je en faire une force ? Beaucoup de personnes dans le livre ont utilisé cette formulation exacte.
Ce que beaucoup d'entre eux ont réalisé, c'est que leurs défauts n'étaient pas scientifiquement et objectivement mauvais. C'étaient des qualités qui allaient à contre-courant ou étaient simplement impopulaires.
Cela ressemble à une platitude vague et inspirante? Ce n'est pas. Dan Carlin a l'un des podcasts les plus populaires et les plus respectés : Hardcore History. (Je suis moi-même un grand fan.) Mais quand Dan a commencé à la radio, tout le monde a dit que sa façon de parler était horrible.
Dan ne l'a pas réparé. En fait, il a délibérément attiré l'attention sur elle et en a fait sa signature. Voici Tim :
Au début de sa carrière à la radio, il a été critiqué et entraîné pour corriger son style verbal, qui avait tendance à culminer au mètre. Il parlait très, très fort, puis parlait très, très doucement. Cela a rendu les gens de la station de radio fous, mais il en a fait une fonctionnalité au lieu d'un bug. Il a demandé à la personne qui le présentait de dire, voici Dan Carlin, les amis. Tu sais, il crie et puis il chuchote. Il est la. C'est devenu son style de signature.
Dan n'est pas devenu l'un des meilleurs dans son domaine en faisant ce que tout le monde a fait. Comme il l'a dit à Tim :
Copyright vos fautes.
(Pour apprendre le rituel du matin qui vous rendra heureux toute la journée, cliquez sur ici .)
Donc, vous méditez le matin et adoptez une approche Rudolph le renne au nez rouge pour vos défauts. Mais certaines personnes pourraient dire que la pleine conscience et les faiblesses intro des forces sont des clichés. Et tu sais quoi? Ils ont raison. Mais ce n'est pas un problème...
3) N'ignorez pas les clichés
Shay Carl a cofondé Maker Studios, qui a été vendu à Disney pour près d'un milliard de dollars.
Quand il voulait perdre du poids et se mettre en forme, il ne se concentrait pas sur le dernier livre de régime, ni ne cherchait des secrets de pointe. Il s'est rendu compte que tout ce qu'il avait à faire était d'arrêter d'ignorer les clichés et de les écouter.
Manger moins et faire plus d'exercice est à peu près aussi banal que possible. Cela fonctionne aussi. Voici Tim :
Les réponses sont parfois cachées devant nous. Nous avons tous entendu parler de pleurer sur du lait renversé, ou de manger moins, de faire plus d'exercice, mais nous ne prenons jamais vraiment le temps de réfléchir à la raison pour laquelle ils sont devenus des clichés en premier lieu. Chaque fois que vous entendez un cliché, faites vraiment attention. Ne le laissez pas simplement entrer dans une oreille et sortir par l'autre parce que cela a été répété si souvent. Beaucoup d'entre nous n'atteignent pas nos objectifs non pas parce que nous manquons de capacité, mais parce que nous compliquons trop.
(Pour savoir comment 5 post-it peuvent vous rendre heureux, confiant et réussi, cliquez sur ici .)
Donc un oldie peut être un goodie, regardez toujours du bon côté, et tout va bien qui finit bien. Mais les paroles sont une chose et les compétences en sont une autre. Quelles capacités fondamentales devons-nous développer pour favoriser le succès dans n'importe quel domaine ?
4) Être capable de penser, d'endurer et d'attendre
Beaucoup de gens demandent aux gens qui ont beaucoup de succès quels sont leurs livres préférés. Mais Tim leur a demandé quels livres ils donnaient comme cadeaux le plus souvent. Cela lui a valu des réponses moins idiosyncratiques, basées sur le goût et des recommandations plus musclées.
Quelques livres ont été mentionnés à plusieurs reprises comme Sapiens , L'almanach du pauvre Charlie , La recherche de sens de l'homme , et Influence .
Mais l'un des livres les plus souvent doués s'est démarqué car il contenait des leçons que nous devons tous apprendre. Ce livre était Siddartha .
Les principaux enseignements de Siddartha est-ce que pour accomplir quoi que ce soit, nous devons être habiles à penser, à endurer et à être patient. Voici Tim :
Siddhartha parle des avantages d'être capable de penser, d'être capable de jeûner et d'être capable d'attendre. Si vous deviez résumer les compétences et les forces uniques des personnes que j'ai interrogées, elles peuvent presque toutes être classées dans l'une de ces trois catégories. Réfléchir, c'est être capable de résoudre des problèmes de manière critique et de poser de meilleures questions que la plupart des gens, et donc d'obtenir des réponses moins évidentes. Ensuite, vous devez jeûner et cela développe un confort avec un inconfort, auquel vous pouvez vous conditionner pour supporter des intensités et des quantités de plus en plus grandes. Alors attendre est une patience sélective. La raison pour laquelle je dis sélectif est qu'il est possible de marier une impatience pour des normes élevées et des résultats d'une part, avec la compréhension que gagner des parties longues au niveau macro va prendre du temps.
(Pour apprendre à développer du grain — à partir d'un Navy SEAL, cliquez sur ici .)
Penser, endurer et attendre sont essentiels. Ils sont aussi durs. Quelle est une astuce facile ? Vraiment facile. En fait, aussi facile que de dormir…
5) Avoir une tâche de nuit
Reid Hoffman est le milliardaire fondateur de LinkedIn et l'un des co-fondateurs de PayPal. Quand il a un problème difficile à résoudre, il ne pense pas que forcer votre cerveau est la seule solution.
Il écrit le problème avant d'aller se coucher, laisse son subconscient s'y atteler et en écrit un peu plus le lendemain matin. Souvent, ce processus simple l'aide à obtenir la réponse dont il a besoin. Voici Tim :
Il posera une question, ou un projet, ou une situation sous forme de journal avant d'aller au lit, puis laissera son subconscient digérer et ruminer cela, et journalisera dès le matin pour essayer d'élucider un certain type de non-évident. solution.
Cela vous semble trop facile ? Je pensais la même chose. Mais un autre des titans - Josh Waitzkin (le prodige des échecs que le film À la recherche de Bobby Fischer est à peu près) a dit la même chose. Il écrit son problème après le dîner et le révise le lendemain matin.
Oh, et un autre gars qui a réussi y croyait aussi beaucoup. Son nom était Thomas Edison. Il a dit un jour : Ne vous endormez jamais sans une demande à votre subconscient.
(Pour apprendre les quatre rituels selon les neurosciences qui rendront votre cerveau heureux, cliquez sur ici .)
Jusqu'à présent, tout ce dont nous avons parlé est très concentré sur vous-vous-vous. Et beaucoup de personnes qui donnent des conseils sont des travailleurs indépendants. Quels conseils ont-ils lorsque vous avez un patron qui a une très grande influence sur votre succès ?
Comment faire plaisir à El Jefe, devenir un expert dans votre domaine et obtenir l'aide de mentors puissants, le tout en même temps ?
6) Dégagez le chemin
Vacances Ryan , auteur à succès de Le Stoïcien Quotidien , tire une leçon de l'histoire ancienne qui est encore très efficace aujourd'hui. Pendant des milliers d'années, le concept d'apprentissage a été la pierre angulaire pour devenir l'un des grands.
Mais de nos jours, nous avons tendance à penser à ce qui est et n'est pas dans notre description de poste. Ce sont mes devoirs. Je fais ces choses. C'est ça.
La façon dont les gens plaisaient à leurs patrons à l'époque, apprenaient les ficelles du métier et progressaient n'était pas en cochant des cases. Ils ont ouvert la voie à leurs supérieurs. Ils anticipaient les problèmes, faisaient des choses qu'ils n'étaient pas obligés de faire et facilitaient les choses de manière proactive pour ceux qui étaient plus expérimentés qu'eux.
Cela ne répond pas seulement aux exigences de votre description de poste, cela renforce la confiance, la loyauté et transforme un patron en mentor. Dans Outils des Titans , Ryan dit ceci :
Cela vaut la peine de jeter un coup d'œil aux prétendues indignités de servir quelqu'un d'autre. Parce qu'en réalité, non seulement l'apprenti modèle est responsable de certains des plus grands arts de l'histoire du monde - tout le monde, de Michel-Ange à Léonard de Vinci en passant par Benjamin Franklin a été forcé de naviguer dans un tel système - mais si vous allez être la grosse affaire que vous pensez être, n'est-ce pas une imposition plutôt triviale et temporaire ? … Il ne s'agit pas d'embrasser le cul. Il ne s'agit pas de faire bien paraître quelqu'un. Il s'agit de fournir le soutien pour que les autres puissent être bons… Dégagez le chemin pour les personnes au-dessus de vous et vous finirez par créer un chemin pour vous-même.
Est-ce que ça marche aujourd'hui ? Ouais. Tim a parlé au milliardaire Chris Sacca . Lorsque Sacca a débuté chez Google, il s'est invité à des réunions de haut niveau et s'est porté volontaire pour prendre des notes pour les cadres supérieurs. Voici Tim :
Ouvrez la voie à la personne pour laquelle vous travaillez et allez au-delà de l'appel du devoir pour assumer des responsabilités supplémentaires, même si vous n'êtes pas rémunéré pour cela… C'est exactement ce que Chris Sacca a fait lorsqu'il travaillait chez Google. Il assistait à des réunions auxquelles il n'était pas invité et apprenait à connaître l'ensemble de l'entreprise et tous les supérieurs en faisant cela. Mais il ajoutait de la valeur. Il prenait des notes dans cette affaire.
(Pour en savoir plus sur les conseils de Ryan Holiday sur la façon dont la sagesse ancienne peut améliorer votre vie, cliquez sur ici .)
Aider les gens n'est pas toujours si difficile. Maintenant, traiter avec les gens, cela peut parfois être un véritable défi. Quelle est la bonne perspective à adopter pour que cela ne vous donne pas envie de vous arracher les cheveux ?
7) Ils ne sont pas méchants. Ils sont épuisés.
Alain De Botton est l'auteur très respecté de Comment Proust peut changer votre vie . Il est bien connu pour avoir un aperçu profond mais accessible des affaires humaines qui change la façon dont les gens pensent.
De Botton dit que nous sommes beaucoup trop enclins à supposer que les gens sont difficiles parce qu'ils sont méchants. Non, ils sont généralement fatigués ou anxieux ou frustrés eux-mêmes. Tim résume :
Habituellement, ils n'ont pas de vendetta personnelle ou d'agenda contre vos meilleurs intérêts. Cela peut être vraiment, vraiment simple. Ils n'ont pas dormi ou une conduite d'eau a éclaté dans leur maison la veille. Ils se sont disputés avec leur mari ou leur femme. N'attribuez pas à la méchanceté ce qui peut s'expliquer par l'incompétence, l'occupation, la faim ou autre chose. Ne vous repliez pas sur une histoire que vous vous racontez ; observez réellement ce qui se passe devant vous.
Parfois, nous sommes mieux si nous voyons des gens comme de grands enfants qui pleurent quand ils ont faim ou sont fatigués. Comme l'explique De Botton dans Outils des Titans :
Lorsque nous manipulons des bébés et que le bébé donne des coups de pied et pleure, nous ne disons presque jamais : Ce bébé est là pour m'avoir ou Elle a de mauvaises intentions.
(Pour connaître les conseils d'un expert en comportement du FBI sur la façon d'amener les gens à vous aimer, cliquez sur ici .)
Donc les gens peuvent être des enfants. Mais il est important de comprendre comment ces personnes vous affectent. Et c’est pourquoi nous devons parler des chimpanzés…
8) Rappelez-vous la théorie des 5 chimpanzés
Ravikant naval est le PDG et co-fondateur d'AngelList. Il a été l'un des premiers investisseurs dans un certain nombre de startups que vous venez de force J'en ai entendu parler, comme Twitter et Uber.
Mais ce n'est pas juste un autre magnat de la Silicon Valley lourd sur l'intelligence - ce gars est sage . Il sait que nous ne sommes pas aussi indépendants que nous aimerions le penser. Ceux qui nous entourent nous influencent, que nous le réalisions ou non. Et si vous n'agissez pas sur la base de cette vérité, vous n'aurez jamais autant de succès ou de bonheur que vous le souhaiteriez. Naval explique dans Outils des Titans :
Il existe une théorie que j'appelle « la théorie des cinq chimpanzés ». En zoologie, vous pouvez prédire l'humeur et les modèles de comportement de tout chimpanzé selon les cinq chimpanzés avec lesquels ils traînent le plus. Choisissez vos cinq chimpanzés avec soin.
D'autres dans le livre ont fait écho à des sentiments similaires. Tim résume :
La croyance, si je devais généraliser, est que vous êtes émotionnellement, physiquement, financièrement ou autrement la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps.
Regardez les gens autour de vous. Sont-ils qui vous voulez être ? Parce que c'est probablement ce que vous deviendrez. Et de la même manière, si vous avez des enfants ou des employés, pensez à l'influence que vous exercez sur eux. Pas vos paroles, mais vos actions. En tant qu'auteur à succès Paulo Coelho dit dans le livre :
Le monde est changé par votre exemple, pas par votre opinion.
(Pour en savoir plus sur la science de la façon dont les autres vous influencent et comment cela peut mener à une vie formidable, cliquez sur ici .)
D'accord, nous avons parlé de beaucoup de trucs et astuces. Mais qu'en est-il des choses profondes comme les valeurs et la morale ? Me détesteriez-vous si je disais qu'il y a un temps - même bref - pour les mettre complètement de côté ?
9) Sachez quand utiliser votre boussole morale
Stephen J. Dubner est co-auteur du best-seller Freakonomics. Dubner dit qu'il y a un temps pour ignorer votre boussole morale.
Juste une minute, attention . (Et n'allez pas poignarder les gens ou encourager les autres à me poignarder dans cette minute.)
Ce n'est ni machiavélique ni maléfique. Il s'agit de juger avant d'avoir fait la moindre écoute. Les valeurs et la morale sont des choses que nous changeons rarement, et c'est bien. Mais si vous menez toujours avec eux et que vous n'entendez pas l'autre côté, devinez quoi ? Vous ne pouvez pas changer d'avis. En fait, vous ne pouvez même pas bien entendre ce qu'ils disent. Ils sont déjà diaboliques et vous ne les avez même pas entendus.
Blâmer, pointer du doigt et diaboliser au début d'une conversation ou d'une négociation n'a jamais aidé personne à accomplir quoi que ce soit. Les gens vous répondent si souvent avec, vous avez raison. Je suis méchant. Vous m'avez convaincu. Non, ils ne le font pas.
Alors écoutez avant de juger si vous voulez réaliser quelque chose et surtout si vous voulez des alliés. Voici Tim :
Lorsque vous voulez collaborer et résoudre des problèmes, en particulier lorsque les gens sont polarisés sur un problème, si vous y entrez en menant avec votre position morale, c'est un énorme obstacle au progrès. Lorsque vous êtes dans les phases de génération d'idées, et non dans la phase de validation des idées, vous devez temporairement ranger votre boussole morale. N'entrez pas dans la conversation en pointant du doigt les coupables et en blâmant, lorsque vous devez rechercher des solutions qui peuvent impliquer l'aide de ces parties.
(Pour savoir ce qu'un psychologue clinicien recommande pour faciliter les conversations difficiles, cliquez sur ici .)
Et si vous faisiez tout ça et que vous deveniez un succès ? Nous avons tous entendu des histoires de personnes qui s'épuisent ou qui sont toujours malheureuses après de grandes réalisations. Alors, que faut-il pour être une personne heureuse qui réussit ?
10) Obtenez un pot de génial
La recherche montre que savourer les bons moments sont une technique incroyablement puissante pour stimuler le bonheur. Études montrer que célébrer ces réalisations durement gagnées est essentiel pour un futur sourire.
Tim a une histoire personnelle à propos de cette idée – une histoire qui a fortement résonné avec de nombreux super-performants qu'il a interviewés.
Il y a quelque temps, une femme avec laquelle Tim sortait a remarqué quelque chose à son sujet. Il était vraiment bon pour accomplir des choses mais vraiment mauvais pour apprécier eux. Une fois qu'il avait fini de tuer un dragon, il regardait déjà sa prochaine cible cracheur de feu avant de prendre le temps de vraiment apprécier son accomplissement.
Et donc, quand les choses ne se passaient pas comme il fallait, il se sentait parfois découragé (malgré l'énorme tas d'os de dragon autour de lui.) Alors elle lui a fait un pot d'Awesome. Voici Tim :
C'est un grand pot Mason avec The Jar of Awesome écrit sur le côté en lettres scintillantes. On m'a demandé d'écrire chaque jour sur un morceau de papier quelque chose de bien qui s'était passé, de le plier et de le mettre ensuite dans le pot d'Awesome. Ensuite, quand je me sens déprimé, sans succès, anxieux, quoi que ce soit, de plonger dans le pot d'Awesome et de réfléchir à toutes ces bonnes choses qui se sont produites pour que je ne porte pas de lentilles Gloomy-Gus, ce que je suis enclin à. Aussi stupide que cela puisse paraître et à quel point mon moi de 20 ans serait nauséeux de m'entendre parler de quelque chose appelé The Jar of Awesome, c'est devenu un outil fantastique pour augmenter mon point de consigne de bonheur peut-être de 10 à 20 %. C'est quelque chose que beaucoup de mes fans ont commencé à faire avec leur famille. Ils ont commencé à le faire faire par leurs enfants.
Les pots Mason et les paillettes sont la clé du bonheur. Tim résume :
Si vous ne pouvez pas profiter de ce que vous avez, alors vous ne serez jamais satisfait de tout ce que vous obtenez.
(Pour savoir comment la gratitude peut vous rendre plus heureux, cliquez sur ici .)
D'accord, nous avons beaucoup appris. Faisons le tour et découvrons la chose la plus surprenante que Tim a apprise de ses 200+ interviews…
Résumer
Voici une partie de ce que Tim a appris en discutant avec un groupe des personnes les plus prospères :
- Ayez un rituel matinal en pleine conscience : Ne commencez pas la journée en réagissant. Être concentré.
- Transformer les faiblesses en forces : Canalisez votre Rudolph intérieur.
- N'ignorez pas les clichés : Beaucoup sont parlés si souvent parce qu'ils fonctionnent.
- Être capable de penser, d'endurer et d'attendre : Des compétences bien plus précieuses que d'être bon avec Microsoft Excel.
- Avoir une tâche de nuit : Dormir dessus. Votre muse travaille pendant que vous vous reposez.
- Dégager le chemin : Faites plus que ce que vous êtes obligé de faire et vous ferez ce que vous voulez.
- Ils ne sont pas méchants. Ils sont épuisés : Nous pouvons tous être de grands enfants. Ils ne vous détestent pas. Ils ont besoin d'une sieste.
- Rappelez-vous la théorie des 5 chimpanzés : Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps. Choisis sagement.
- Sachez quand utiliser votre boussole morale : Si vous commencez à juger, vous n'écouterez pas.
- Obtenez un pot de génial : Ne vous contentez pas d'atteindre. Apprécier.
Quelle a été la chose la plus surprenante que Tim a apprise des titans que de simples mortels comme vous et moi devons savoir ?
Qu'ils sont aussi de simples mortels. Voici Tim :
La chose la plus surprenante a été de réaliser que chacun de ces titans que nous voyons sur les couvertures des magazines et que nous considérons comme faisant des choses inaccessibles aux simples mortels, tous ces gens ont de nombreux défauts, comme nous tous. Entendre ces personnes parler de leurs périodes sombres, de leurs moments de doute total ou lorsque toutes les personnes qu'elles ont approchées leur ont dit qu'elles allaient échouer ou n'avaient aucun talent… Elles ont subi d'énormes revers, mais elles ont trouvé comment être eux-mêmes et de former des habitudes autour d'un ou deux points forts. Des forces auxquelles, souvent, dans de nombreux cas, ils ont résisté pendant une décennie ou plus. Une force qu'ils pensaient être une étrangeté qu'ils devaient garder cachée.
Vous aussi, vous pouvez être titanesque. (Pas le Titanic. Je ne vous recommande pas de donner un coup de tête à un iceberg et de vous noyer.)
Arrêtez de nier votre étrangeté intérieure. Cultivez-le. Acceptez que vous n'êtes pas parfait. Les personnes sur les couvertures des magazines non plus. Vous n'avez pas besoin d'être surhumain pour réussir. Maintenant, va travailler dur…
Et procurez-vous un pot Mason scintillant pour profiter de ce que vous réalisez.
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Eric Barker est l'auteur de Aboiement du mauvais arbre : la science surprenante qui explique pourquoi tout ce que vous savez sur le succès est (principalement) faux . Eric a été présenté dans le Le New York Times , Le journal de Wall Street , Filaire et TEMPS . Il dirige également le Aboiement du mauvais arbre Blog. Rejoignez ses plus de 205 000 abonnés et obtenez des mises à jour hebdomadaires gratuites ici . Cette pièce est apparue à l'origine sur Barking Up the Wrong Tree.
