Le soulagement du stress par la méditation peut aider à apporter un soulagement.Kalen Emsley/Unsplash Hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est la cause la plus fréquente d'hypertrophie de la prostate. À mesure qu'un homme vieillit, l'HBP devient plus courante. Environ la moitié de tous les hommes âgés de 51 à 60 ans en développent, et jusqu'à 90 pour cent des hommes de plus de 80 ans en seront atteints.
Au cours de la vie d'un homme, la prostate a deux périodes de croissance principales. La première, c'est quand il passe par la puberté, au cours de laquelle la prostate va doubler de volume. La deuxième période de croissance commence vers l'âge de 25 ans, après quoi la prostate recommence à croître. Il est naturel que la prostate se développe, et c'est ce qu'on appelle l'HBP. Cette affection bénigne ne conduit pas au cancer de la prostate, mais les deux peuvent coexister .
Les symptômes spécifiques de l'HBP comprennent :
- Un jet d'urine hésitant, interrompu et faible
- Urgence, fuite ou dribble
- Un sentiment de vidage incomplet
- Mictions plus fréquentes, surtout la nuit
Un homme présentant l'un de ces symptômes devrait consulter son médecin pour se faire soigner, car il existe de nombreuses façons de traiter l'HBP. Il existe des médicaments parmi lesquels choisir et des traitements chirurgicaux efficaces avec peu d'effets secondaires si une intervention chirurgicale est nécessaire.
Cependant, les changements de mode de vie peuvent être une autre méthode pour réduire les symptômes de l'HBP. Avant de croire automatiquement que les symptômes sont dus uniquement à l'HBP, tous les hommes devraient subir un examen annuel de la prostate pour écarter la possibilité d'un cancer de la prostate. Une fois qu'il est déterminé qu'il s'agit d'une hypertrophie bénigne de la prostate, les hommes peuvent apporter sept changements simples à leur mode de vie pour gérer les symptômes de l'HBP et apporter un soulagement :
- Être tendu ou nerveux peut amener un homme à uriner plus fréquemment. L'exercice régulier, la pratique du yoga et la méditation peuvent faire revivre le stress qui peut aider à réduire l'envie d'uriner.
- Chaque fois qu'un homme urine, il doit vider complètement sa vessie afin de réduire le besoin de plusieurs allers-retours aux toilettes. L'HBP donne à un homme l'impression qu'il a besoin d'uriner fréquemment, profitant de l'occasion pour aller aux toilettes toutes les trois heures environ, même s'il n'en a pas besoin. Toujours uriner avant de quitter la maison et avant d'aller au lit. Doubler la miction est une autre stratégie : quand vous avez l'impression d'avoir fini d'uriner, attendez quelques secondes et réessayez.
- Parfois, certaines prescriptions ou médicaments en vente libre peuvent contribuer au problème. Les médicaments décongestionnants, comme la pseudoéphédrine (Sudafed) et les antihistaminiques, comme la diphenhydramine (Benadryl), peuvent interférer avec la miction. Certains médicaments sur ordonnance peuvent également aggraver l'HBP. Les diurétiques utilisés pour l'hypertension artérielle peuvent augmenter la fréquence urinaire et certains antidépresseurs peuvent diminuer le débit urinaire. Un médecin doit examiner tous les médicaments, vérifier si les doses peuvent être ajustées, modifier le calendrier de prise des médicaments ou prescrire différents médicaments qui causent moins de problèmes urinaires.
- Évitez de boire des liquides au moins trois heures avant le coucher. Les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool sont des diurétiques qui stimulent les reins à produire de l'urine, augmentant ainsi la probabilité d'uriner la nuit. Ils peuvent également affecter le tonus musculaire de la vessie.
- Aussi ennuyeux que soit la fréquence urinaire, les autres symptômes de l'HBP qui sont troublants incluent le dribble, les fuites et le sentiment d'urgence. Une façon de contrôler ces symptômes est de renforcer les muscles autour du col de la vessie avec Exercices de Kegel . Kegels peut être fait en contractant les muscles qui sont utilisés pour empêcher d'uriner et en serrant fermement pendant 10 secondes. Ensuite, détendez les muscles et répétez environ 10 fois. Faire ces exercices trois à cinq fois par jour peut améliorer le contrôle de la vessie.
- Pour garder la prostate en bonne santé, choisissez des aliments sains, notamment beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de haricots, de noix et de graines. Une autre substance importante à consommer sont les acides gras oméga-3, présents dans les poissons d'eau froide comme le thon, le saumon, le hareng, le maquereau, le flétan et les sardines.
- Tout homme présentant des symptômes d'HBP devrait toujours consulter un urologue pour obtenir un diagnostic définitif et un traitement pour son état. Si les symptômes de l'HBP deviennent trop difficiles à gérer, il est temps d'appeler le médecin. Attendre trop longtemps peut augmenter le besoin de mesures plus invasives, telles que la chirurgie. L'HBP ne provoque pas de cancer de la prostate mais les symptômes sont similaires, ce qui est une autre raison de demander l'avis d'un urologue.
Le Dr Samadi est un oncologue urologue certifié formé en chirurgie ouverte, traditionnelle et laparoscopique et est un expert en chirurgie robotique de la prostate. Il est président du département d'urologie, chef de la chirurgie robotique à l'hôpital Lenox Hill et professeur d'urologie à la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Il est correspondant médical pour l'équipe médicale A de Fox News Channel. En savoir plus sur roboticocology.com . Visitez le blog du Dr Samadi à SamadiMD.com . Suivez le Dr Samadi sur Twitter , Instagram , Pintrest et Facebook .
