Des urinoirs dorés dans les toilettes pour hommes du restaurant Robot à Tokyo, au Japon. (Photo de Chris McGrath/Getty Images). L'incontinence urinaire est une affection extrêmement courante et souvent embarrassante dont souffrent de nombreuses personnes. La gravité de la maladie peut varier d'une fuite mineure qui se produit lors de la toux ou des éternuements, à une envie si forte que vous ne pouvez pas vous rendre aux toilettes à temps.
L'incontinence urinaire interfère souvent avec la vie quotidienne des gens, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Il existe des options de traitement qui peuvent aider. Certains remèdes impliquent de modifier vos habitudes de vie, d'autres nécessitent des médicaments. Dans les cas graves, la chirurgie peut aider.
Il existe cinq types différents d'incontinence urinaire :
- Incontinence par impériosité : envie soudaine d'uriner accompagnée d'une perte d'urine incontrôlable. Implique des mictions fréquentes, devant se lever plusieurs fois la nuit pour uriner.
- Incontinence d'effort : les fuites se produisent lorsqu'une pression est exercée sur la vessie, par exemple en éternuant, en toussant, en riant ou en faisant de l'exercice.
- Incontinence par regorgement : fuites mineures fréquentes ou constantes à la suite d'une vidange incomplète de la vessie.
- Incontinence fonctionnelle : causée par un état physique ou mental qui vous empêche d'aller aux toilettes à temps.
- Incontinence mixte : avoir plus d'un type d'incontinence.
Les aliments épicés peuvent contribuer à l'incontinence. On ne sait pas exactement ce qui cause l'incontinence urinaire. Elle peut être causée par une condition médicale sous-jacente ou simplement par des habitudes quotidiennes dont vous ignorez peut-être qu'elles aggravent la situation. L'incontinence temporaire peut être causée par la consommation d'alcool, de caféine, de thé et de café décaféinés, la consommation d'aliments épicés, sucrés ou acides et la prise de certains médicaments. Les conditions médicales sous-jacentes moins graves et faciles à traiter qui peuvent provoquer une incontinence comprennent une infection des voies urinaires ou une constipation. L'incontinence qui dure plus longtemps peut être causée par une hypertrophie de la prostate, un cancer de la prostate, une obstruction urinaire, une grossesse, une ménopause ou même un trouble neurologique.
Si vous souffrez d'incontinence urinaire, consultez votre médecin. Ils peuvent aider à déterminer quelle en est la cause et ce que vous devrez peut-être faire pour soulager vos symptômes ou aider à traiter la maladie. En attendant, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager vos symptômes.
Conseils pour réduire l'incontinence urinaire
- Limiter ou consommer de l'alcool. L'alcool aggrave l'incontinence urinaire parce que chaque fois que vous buvez, le cerveau envoie des messages à la vessie qui lui indiquent quand retenir l'urine et quand aller. Par conséquent, plus vous buvez, plus vous avez de risques d'avoir un accident. Bien que limiter la consommation d'alcool puisse aider, il est préférable d'éviter complètement en cas d'incontinence urinaire.
- Limitez la quantité de caféine que vous consommez. Les boissons comme le thé, le café, les sodas et le thé et le café décaféinés contiennent de la caféine et peuvent augmenter votre envie d'uriner. Le chocolat contient également de la caféine. Il peut être plus utile de supprimer complètement la caféine de votre alimentation. Sinon, évitez au moins de boire du café après 19 heures. et limitez-vous à une ou deux boissons caféinées par jour.
- Évitez les boissons gazeuses . Les boissons gazeuses contiennent du dioxyde de carbone qui peut irriter votre vessie, surtout si elle est déjà sensible. Cela peut vous donner envie d'y aller plus souvent.
- Évitez les aliments épicés, sucrés et acides . Les aliments épicés, sucrés et acides irritent la muqueuse de votre vessie tout comme la caféine. Cela peut aggraver votre incontinence urinaire.
- Limitez votre consommation d'eau . Bien que boire de l'eau tous les jours soit important pour l'hydratation, il peut être utile de surveiller la quantité d'eau que vous buvez. Boire trop vous obligera à y aller plus souvent. D'un autre côté, ne pas boire suffisamment d'eau peut concentrer votre urine, ce qui peut irriter votre vessie et vous donner envie d'uriner. Par conséquent, vous devez demander à votre médecin quelle quantité d'eau vous devez boire.
Le Dr David B. Samadi est président du département d'urologie et chef de la chirurgie robotique à l'hôpital Lenox Hill et professeur d'urologie à la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Il est correspondant médical pour Fox News Channel.
