Les probiotiques sont-ils plus efficaces le soir ou le matin ? Quel est le meilleur moment pour prendre des probiotiques ? Combien dois-je consommer pour m'assurer que cela fonctionne réellement ? Parlons-en.
Tout le monde parle de probiotiques ces jours-ci. C'est un sujet brûlant (et à juste titre). Selon le Association scientifique internationale pour les probiotiques et les prébiotiques , les probiotiques sont des organismes vivants qui regorgent de bienfaits majeurs pour la santé.
Il y a de bonnes bactéries et il y a de mauvaises bactéries. Les probiotiques entrent dans la catégorie des bonnes bactéries. Ceux qui en consomment ont été témoins des améliorations positives qu'il peut avoir sur la santé intestinale/digestive, la santé vaginale et même votre système immunitaire. C'est un complément précieux pour les enfants et les adultes.
Cette bactérie saine est devenue un ingrédient de base dans les aliments et les boissons. De nombreux consommateurs le prennent également sous forme de vitamines et de suppléments. Avec les probiotiques, vous en récoltez le plus les bienfaits lorsque vous les prenez à certains moments de la journée.
L'optimisation réussie du moment de la consommation favorise davantage la croissance de bactéries saines (et l'équilibre des bactéries en général) dans certaines parties de votre corps, y compris vos intestins. C'est ce qui conduit finalement à une amélioration de la santé au fil du temps.
Recherche scientifique a prouvé que les probiotiques sont une aide efficace pour traiter les troubles digestifs, tels que le reflux acide et la diarrhée.
Si vous avez récemment envisagé de prendre des probiotiques à cette fin, vous voudrez peut-être d'abord en parler à un médecin. Il ou elle peut fournir des conseils d'expert sur les solutions probiotiques qui fonctionneraient le mieux pour votre état.
Les probiotiques sont classés comme des souches qui servent distinctement des objectifs différents (selon le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative ). Il existe des souches de probiotiques spécialement formulées pour la santé intestinale/digestive, la santé vaginale, etc. Lorsque vous choisissez vous-même des produits, cela peut rendre le processus de sélection un peu déroutant.
Les souches qui sont excellentes pour la santé intestinale et digestive comprennent :
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacille Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacille Bulgaricus
- Lactobacille Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobactéries Lactis
- Bifidobactéries Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptocoque Thermophilus
Ces 15 souches probiotiques sont toutes incluses dans la formule du Probulin® Total Care Probiotique produit.
La version adaptée aux enfants de cette solution ( Probulin® My Little Bugs™ Probiotique Total Care Pour Enfants ) contient des ingrédients légèrement différents pour répondre aux besoins des enfants consommateurs, mais produit le même résultat.
Si vous recherchez des suppléments probiotiques spécifiquement pour les femmes, Probulin® Santé des femmes peut être votre meilleur pari.
Les souches suivantes sont excellentes pour votre système immunitaire, et elles sont toutes incorporées dans le Probulin® Total Care Immunitaire Probiotique solution.
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacille Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacille Bulgaricus
- Lactobacille Helveticus
- Bifidobactéries Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobactéries Bifidum
Ce produit contient également des composés prébiotiques et postbiotiques, qui agissent tous deux avec les probiotiques pour favoriser la santé et l'équilibre digestifs. Il est également stable à la conservation, ce qui signifie que le niveau de puissance élevé des probiotiques peut durer jusqu'à deux ans lorsqu'il est laissé sur l'étagère.
Travailler avec votre médecin devrait éliminer toute confusion, car il vous recommandera probablement directement des solutions. Avant de commencer votre régime, vous voudrez déjà avoir une idée de la fréquence à laquelle vous devriez prendre les probiotiques, ainsi que des meilleurs moments de la journée pour les consommer.
Prendre des probiotiques : pouvez-vous prendre trop de probiotiques ?
Les probiotiques ne sont efficaces que lorsqu'ils se déplacent dans votre corps. Cela étant dit, il existe un lien avec votre fréquence de consommation et l'heure à laquelle vous les prenez.
Les probiotiques ne meurent pas non plus après les avoir consommés. Ils continuent à vivre à l'intérieur de votre corps jusqu'à ce qu'ils soient expulsés, ce qui explique l'importance d'un apport régulier lors de l'utilisation de probiotiques à des fins de traitement. C'est-à-dire jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour ne plus avoir besoin d'un régime intensif.
Votre corps fonctionne différemment des autres. Pour cette raison, il n'y a pas de réponse unique à cette question. Un médecin peut également vous conseiller sur la fréquence à laquelle vous devez prendre des probiotiques en fonction de votre état et des besoins de votre corps, ainsi que du dosage correct.
Maintenant, quand il s'agit du bon moment de la journée pour consommer des probiotiques, c'est quelque chose sur lequel nous pouvons plus facilement fournir des informations supplémentaires.
Si vous prenez des antibiotiques, évitez de prendre des probiotiques exactement en même temps que vous prenez des antibiotiques. Les deux ne se mélangent pas bien lorsqu'ils sont pris simultanément. Cela va également à l'encontre de l'objectif de prendre des probiotiques en raison du simple fait que les antibiotiques tueront les nouvelles bactéries saines qui sont produites.
Vous pouvez cependant prendre des probiotiques lorsque vous utilisez activement des antibiotiques. Le timing joue également un rôle à cet égard, car vous devez être très prudent lorsque vous prenez activement les deux substances.
Selon les experts, vous devriez consommer des suppléments de probiotiques au moins deux heures après la prise d'antibiotiques. Plus tôt que ça et vous pourriez être en haut du ruisseau. Si nécessaire, chronométrez-le avec un téléphone ou une horloge.
La qualité des probiotiques que vous prenez peut également jouer un rôle dans son efficacité. Plus précisément, cela peut affecter la quantité de bactéries saines qui parviennent réellement à la zone cible de votre corps qui a besoin d'être équilibrée.
Voici une règle générale pour déterminer la qualité d'un supplément : meilleure est la qualité, plus la durée de conservation est longue. De nombreux produits probiotiques de Probulin® ont une durée de conservation assez longue (ou stable à la conservation).
Lorsque vous investissez dans des probiotiques, suivez les instructions de l'emballage afin de faire le nécessaire pour préserver son efficacité. Si l'emballage indique que vos suppléments ont besoin d'être réfrigérés, c'est quelque chose auquel vous voudrez faire attention.
Certains produits probiotiques sont très sensibles aux températures élevées et à une trop grande humidité. Ne pas réfrigérer les produits qui nécessitent une réfrigération pourrait affecter sa puissance.
Quel est le meilleur moment pour prendre des probiotiques ?
Selon les experts de la santé, la nuit est le bon moment pour prendre des probiotiques – le meilleur moment pour prendre des probiotiques est avant de se coucher. Cela a quelque chose à voir avec le fait que c'est une période d'inactivité pour votre région intestinale, et il n'a pas à travailler aussi dur le soir.
Croyez-le ou non, les probiotiques fonctionnent mieux en présence d'intestins stationnaires. Pendant que vous dormez, les probiotiques ingérés qui sont pris avant de vous coucher sont plus susceptibles de rester jusqu'à ce que vous les expulsiez le lendemain. Cela donne aux probiotiques une chance de travailler de manière proactive dans votre système digestif, vous permettant de profiter au maximum des avantages de ses capacités de guérison intestinale.
Vous devez également viser à ce que les probiotiques se déplacent le plus rapidement possible dans l'acide gastrique. Prendre des suppléments de probiotiques à jeun peut vous aider à vous en assurer. Experts ont également soutenu cela.
Nos dernières pensées
Le timing et la cohérence sont extrêmement importants lors de la consommation de probiotiques. Dans certains cas, un apport quotidien peut être nécessaire lors de son utilisation à des fins de traitement, mais vous devez toujours vérifier auprès de votre médecin pour voir si votre corps nécessite ce niveau de consommation.
Les meilleurs suppléments probiotiques pour vous dépendront de votre corps. Quel est votre objectif ? Santé digestive? Maintenance quotidienne? Soutien immunitaire? Défis digestifs ? Santé vaginale ? Santé intestinale/digestive ? Quoi qu'il en soit, Probuline® propose des solutions probiotiques pour tous.
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