Signes dont vous avez besoin pour désintoxiquer votre foie dès que possible et comment le faire

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Le foie est un organe multitâche, travaillant pour garder votre sang propre, le fonctionnement du métabolisme et système de digestion fort. Il est également responsable de filtrer les nutriments disponibles dans les aliments que vous mangez et de les diffuser dans tout votre corps par le biais de votre circulation sanguine, puis d'éliminer les déchets toxiques laissés par ce processus.

En plus de ces rôles vitaux, le foie régule l'approvisionnement en sang en veillant à ce qu'il y ait suffisamment de sang stocké, permettant au sang de coaguler et en décomposant les cellules sanguines endommagées afin qu'elles puissent être éliminées du corps par l'urine ou les selles. ( 1 )

De toute évidence, le foie joue un rôle important dans notre santé, et lorsqu'il ne fonctionne pas correctement, nous risquons de présenter des symptômes tels que fatigue, faiblesse et problèmes digestifs. Il est important de noter que les problèmes de foie ne surviennent pas seulement chez les personnes qui boivent beaucoup d'alcool. Ils peuvent également affecter les personnes ayant une mauvaise alimentation, celles qui subissent un stress élevé, toute personne exposée à la pollution de l'air et aux toxines environnementales, et les personnes prenant des médicaments sur ordonnance ou des antibiotiques. Et comme cela couvre à peu près tous ceux qui marchent sur la planète en ce moment, il est également important de noter qu'un bon nettoyage du foie peut aider à remettre cet organe sur les rails.

Symptômes d'un foie défectueux

Lorsque votre foie a trop à gérer, il peut commencer à mal fonctionner, donc si vous remarquez l'un de ces symptômes courants, votre corps peut vous dire qu'il est temps de nettoyer le foie :

Ballonnements et constipation : Lorsque votre foie est submergé par une mauvaise alimentation, des médicaments sur ordonnance ou des toxines environnementales qui pénètrent dans le corps, cela a un impact sur votre digestion. N'oubliez pas que votre foie est comme le centre de contrôle digestif du corps et lorsqu'il est ralenti ou endommagé, vous remarquerez des symptômes digestifs comme des ballonnements et de la constipation.

Fatigue : Il est courant que les personnes atteintes de lésions hépatiques ressentent de la fatigue. La recherche suggère que cela se produit en raison de changements dans la neurotransmission dans votre cerveau. Et lorsque des substances toxiques s'accumulent dans votre sang en raison d'un dysfonctionnement du foie, vous pouvez également rencontrer un certain nombre de problèmes cognitifs comme la confusion et les changements d'humeur. ( deux )

Urine foncée et peau jaune : Jaunisse , qui provoque une décoloration jaune de votre peau et une urine foncée, se produit lorsque vous avez des niveaux anormalement élevés de bilirubine dans votre circulation sanguine, ce qui peut être le résultat d'un dysfonctionnement des cellules hépatiques. Lorsque votre foie ne peut pas métaboliser vos cellules sanguines lorsqu'elles se décomposent, cela provoque l'accumulation de bilirubine, ce qui conduit finalement à la jaunisse. ( 3 )

Déséquilibres hormonaux : Votre foie est responsable de la décomposition et de l'élimination des hormones en excès, aidant à équilibrer vos hormones naturellement . Mais lorsque votre foie ne fonctionne pas correctement, vous pouvez subir des déséquilibres hormonaux qui entraînent des problèmes de santé tels que des sautes d'humeur, un taux de cholestérol élevé et des règles irrégulières.

Nettoyage du foie en 6 étapes

Si vous remarquez l'un des symptômes d'un foie endommagé ou si vous avez été exposé à certaines des causes d'un dysfonctionnement du foie, comme les médicaments, la pollution et les toxines environnementales, vous voudrez peut-être essayer ce nettoyage du foie en 6 étapes :

1. Supprimez les aliments toxiques de votre alimentation : Les aliments transformés, les aliments et les boissons sucrés, les fast-foods, les huiles hydrogénées, l'excès d'alcool, les céréales raffinées et les fruits et légumes pulvérisés chimiquement pèsent lourdement sur le foie et peuvent endommager la fonction hépatique. Dans le cadre d'un nettoyage du foie, tenez-vous-en à des aliments sains comme les légumes-feuilles biologiques, les herbes fraîches, les légumes crucifères, l'huile de noix de coco et le vinaigre de cidre de pomme.
2. Boire du jus de légumes cru : Jus avec une variété de légumes crus vous aidera à vous assurer que vous obtenez tous les légumes dont vous avez besoin pour améliorer la santé de votre foie. Le jus de légumes les rend également plus faciles à digérer, soulageant le foie du stress et rendant les nutriments plus facilement disponibles pour l'absorption.
3. Mangez des aliments riches en potassium : Le potassium aide à nettoyer le foie, donc aliments riches en potassium C est la clé. Certains de ces aliments comprennent les patates douces, les épinards, les avocats, le saumon sauvage, les bananes et les haricots blancs.
4. Faire un lavement au café : À lavement au café aidera à la désintoxication et aidera à soulager les symptômes de dysfonctionnement du foie comme la fatigue et la constipation. Pour faire un lavement au café, mélangez 2 cuillères à soupe de café moulu bio avec 3 tasses d'eau filtrée et portez à ébullition. Après l'avoir laissé mijoter pendant 15 minutes et l'avoir laissé refroidir, filtrez votre mélange avec une étamine et utilisez-le dans votre kit de lavement.
5. Prenez des suppléments de nettoyage du foie : Certains des meilleurs suppléments pour nettoyer le foie comprennent le chardon-Marie, le curcuma et la racine de pissenlit. Ces suppléments soutiennent les tissus hépatiques sains, renforcent les parois cellulaires du foie et favorisent la détoxification.
6. Mangez du foie (ou prenez des comprimés de foie de bœuf) : Le foie de poulet ou de bœuf biologique regorge de nutriments importants qui contribueront à améliorer la santé de votre propre foie. Si vous préférez ne pas consommer d'aliments riches en nutriments (cela peut certainement être un goût acquis), essayez plutôt de prendre des pilules pour le foie de bœuf.

Le Dr Josh Axe, DNM, DC, CNS, est docteur en médecine naturelle, nutritionniste clinique et auteur passionné par l'aide aux personnes en utilisant la nourriture comme médicament. Lisez sa biographie complète ici.