Principal Santé Dizzy Spells Be Gone: 6 remèdes naturels pour traiter l'hypotension artérielle

Dizzy Spells Be Gone: 6 remèdes naturels pour traiter l'hypotension artérielle

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Avez-vous parfois des vertiges lorsque vous vous levez trop vite ? Vous pourriez avoir une pression artérielle basse.Sergueï Supinsky/AFP/Getty Images)



L'hypertension artérielle affecte environ 75 millions de personnes aux États-Unis, soit une personne sur trois. Pression artérielle faible , ou hypotension, affecte beaucoup moins de personnes, mais peut tout de même avoir de graves ramifications.

La pression artérielle est exprimée en millimètres d'unité de mercure, ou mmHG, et est délivrée sous la forme de deux nombres différents : un nombre plus élevé qui mesure la pression contre les parois des artères pendant un battement cardiaque, et le nombre inférieur, qui est la pression entre le cœur Beats. Une pression artérielle normale est définie comme étant inférieure à 120/80 mmHg, tandis qu'une pression artérielle basse est considérée comme un niveau inférieur à 90/60 mmHg. Si une personne ne présente aucun symptôme inquiétant avec une pression artérielle basse, le médecin ne sentira généralement pas que c'est quelque chose qu'elle doit traiter. Mais une chute soudaine de la pression artérielle pourrait provoquer des interruptions de l'apport sanguin au cœur, aux reins et au cerveau. Les symptômes négatifs de l'hypotension artérielle comprennent :

  • Vertiges
  • Évanouissement
  • Incapacité à se concentrer
  • Vision floue ou déformée
  • La nausée
  • Fatigue

Parfois, une personne peut présenter des symptômes d'hypotension lorsqu'elle passe d'une position assise à une position debout soudaine. Ceci est connu comme hypotension orthostatique . Habituellement, ce n'est pas dangereux à moins qu'un changement de position ne provoque une chute rapide de la pression artérielle d'une personne, ce qui pourrait entraîner un évanouissement.

Dans des situations extrêmes, une pression artérielle basse peut entraîner un choc. Une personne en état de choc a besoin de soins médicaux d'urgence immédiatement, car le flux sanguin sera réduit dans tout le corps, ce qui pourrait causer des dommages aux organes.

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut souffrir d'hypotension, mais une pression artérielle basse peut être un signe de bonne santé, surtout si vous ne ressentez aucun des effets secondaires négatifs. En règle générale, la plupart des personnes souffrant d'hypotension n'ont pas besoin de médicaments ou d'autres interventions médicales pour augmenter leur tension artérielle. Mais si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle, que vous présentez certains des symptômes énumérés ci-dessus et que vous avez exclu les conditions sous-jacentes qui pourraient en être la cause, vous pouvez apporter de nombreux changements naturels à votre mode de vie pour aider à augmenter la pression artérielle.

Consommer aliments sains qui contiennent naturellement du sodium. Tout le monde n'a pas besoin de suivre un régime pauvre en sodium. Les personnes souffrant d'hypotension artérielle en particulier ne sont pas aidées par l'idée fausse selon laquelle moins de sel est meilleur. Le sel fait que votre corps retient l'eau, et l'eau supplémentaire stockée dans votre corps peut augmenter votre tension artérielle.

Essayez d'augmenter progressivement votre apport en sodium jusqu'à environ 2000 milligrammes par jour. Ceci est mieux accompli en choisissant des aliments sains qui ont naturellement un niveau plus élevé de sodium, comme les betteraves, les carottes, les épinards, le céleri, le cantaloup, les algues, la viande, les crevettes, les crustacés et les artichauts. Saupoudrer un peu de sel supplémentaire sur votre nourriture fait également l'affaire.

Buvez plus d'eau pour aider à augmenter le volume sanguin. Ne pas avoir assez de sang dans votre corps peut entraîner une hypotension artérielle. En plus d'aider à augmenter le volume sanguin, consommer beaucoup de liquides chaque jour aide à éviter la déshydratation. Les hommes ont besoin de 10 à 13 tasses d'eau par jour et les femmes de 8 à 11 tasses.

Mangez de petits repas plus fréquemment. Assurez-vous de ne pas sauter de repas ou de manger régulièrement des repas copieux et copieux. L'une ou l'autre situation pourrait contribuer à une baisse de la pression artérielle. Au lieu de cela, mangez selon un horaire régulier et essayez de manger de petits repas cinq à six fois par jour. Cela a un impact énorme sur le maintien de votre tension artérielle régulée.

Va lentement. Veillez à ne pas vous lever trop rapidement d'une position assise ou couchée. Cela peut provoquer une sensation de vertige, des étourdissements ou un évanouissement potentiel chez les personnes souffrant d'hypotension. La raison pour laquelle cela se produit est que le cœur n'a pas pompé suffisamment de sang dans le corps assez rapidement pour expliquer le changement soudain de position ou d'élévation. Si vous avez déjà connu ce type de vertige, essayez de rendre vos mouvements plus progressifs lors de la transition vers les positions debout. Si vous êtes allongé, asseyez-vous d'abord pendant quelques secondes, puis relevez-vous lentement.

Passez en revue vos médicaments avec votre médecin. Certains médicaments peuvent provoquer une baisse de la pression artérielle . Par conséquent, vous pourriez prendre un médicament sur ordonnance qui abaisse la tension artérielle sans même le savoir. Les médicaments pour traiter la dépression et l'anxiété ou les analgésiques peuvent abaisser la tension artérielle. Lisez toujours les effets secondaires potentiels de tout médicament, mais assurez-vous de demander conseil à votre médecin avant d'arrêter l'utilisation.

Portez des bas de contention. Les bas de contention empêchent l'accumulation de sang dans les jambes. Les porter peut assurer une circulation meilleure et plus rapide du sang vers le cœur et les poumons. Ces mêmes bas sont également utilisés pour aider à soulager la pression et la douleur associées aux varices.

Le Dr Samadi est un oncologue urologue certifié formé en chirurgie ouverte, traditionnelle et laparoscopique et est un expert en chirurgie robotique de la prostate. Il est président du département d'urologie, chef de la chirurgie robotique à l'hôpital Lenox Hill. Il est collaborateur médical pour l'équipe médicale A de Fox News Channel. Suivez le Dr Samadi sur Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio et Facebook

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