Guérissez l'insomnie avec le podcast 'Dors avec moi' de Drew Ackerman

Trois Américains – Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash et Michael W. Young – ont mis en lumière le travail de leur vie sur le sommeil le mois dernier, lorsque les trois scientifiques ont reçu le prix 2017 prix Nobel en médecine pour leurs recherches sur la façon dont l'horloge du corps est contrôlée et ce qui se passe physiquement pour déclencher la somnolence chez les humains. En novembre, une nouvelle étude sur la privation de sommeil publié dans Nature a averti que le manque de sommeil peut avoir des conséquences terribles, allant de l'obésité et des problèmes de santé mentale à un risque accru de cancer, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. L'étude a également rappelé de manière effrayante que la privation de sommeil empêche les neurones du cerveau eux-mêmes de s'activer correctement. Vous êtes peut-être même en train de bâiller à votre bureau maintenant, en vous demandant quelle est la sauce secrète à ce déclencheur de sommeil.

Heureusement, il existe une solution qui n'implique pas de pilules ou d'engins élaborés. Drew Ackerman vient de célébrer quatre ans et 600 épisodes de son podcast merveilleusement soporifique, Dors avec moi . Avec trois nouveaux épisodes chaque semaine, chaque session est composée d'environ 50 minutes d'histoires imaginatives et amusantes qui sont attachantes et étranges. Mais ils ne sont pas si étranges ou convaincants au point de vous fasciner. Plutôt l'inverse. Ils fournissent juste assez pour vous distraire de votre objectif de vous endormir, sans vous garder assez animé pour rendre cette tâche difficile. Travaillant sur ses histoires tout au long de la semaine, Ackerman guide son auditeur endormi à travers des voyages chez Trader Joe, des épisodes de Star Trek et d'autres scénarios curieux. L'émission est une rareté parmi les podcasts car l'animateur ne veut vraiment pas que vous écoutiez l'intégralité de l'émission; en fait, Ackerman considérerait cela comme un échec si vous êtes toujours éveillé à la fin.

Ackerman, qui est connu sous le nom de Scooter pour ses auditeurs, anime l'émission depuis 2013. Son surnom lui vient d'un personnage qu'il a créé et qui, selon lui, aurait un effet inducteur de sommeil : c'est ce qu'il imagine que cela ressemblerait si Scooter Libby était pour remplacer Dear Abby. Le personnage a fonctionné et a aidé Ackerman à tracer des histoires de plus en plus hilarantes et complexes. Drew Ackerman au travail endormi les auditeurs.Howard Shur

Ces jours-ci, Ackerman se considère plus comme le Harvey Pekar qui fait somnoler les gens. Comme Pekar, il exerce un travail routinier et se délecte du banal. Je suis un peu grincheux, a-t-il déclaré à Braganca. Je pense que Pekar était assez grognon. Je suis capable de trouver les choses pertinentes dans ma vie ou qui me viennent à l'esprit, puis de les rendre aux gens d'une manière endormie.

Ackerman lui-même a du mal à dormir chaque nuit et souffrait d'insomnies terribles lorsqu'il était enfant. Après des années de recherche, il a finalement trouvé une méthode qui a aidé. J'essaie d'avoir un rituel de sommeil cohérent parce que j'ai tellement lu sur le sommeil, et c'est ce qui fonctionne réellement, a déclaré Ackerman. Je veux m'endormir à une certaine heure, alors j'arrête tout ce que je fais une heure avant. Si tout le reste échoue, si je suis vraiment désespéré, je sors du lit et lis sur mon canapé. Pour sa propre musique de nuit, cependant, Ackerman écoute du classique ou du jazz plutôt que son propre podcast. Il est compréhensible que suivre sa propre voix décousue puisse ne pas avoir les mêmes effets relaxants sur le cerveau. Il connaît l'agonie des insomnies chroniques et rappelle chaque soir aux auditeurs qu'ils sont suffisamment importants pour passer une bonne nuit de sommeil.

Conteur de longue date, Ackerman a commencé à créer des contes dès son plus jeune âge. Il se souvient qu'ils étaient populaires, mais pas tant pour le style oratoire dans lequel ils étaient prononcés que pour leur nature décalée. Toutes les histoires que je racontais étaient vraiment bizarres. Une fois en septième année, toute la classe craquait et j'étais inquiète, est-ce que je m'embarrasse ? C'était une histoire d'Indiana Jones où il est à l'intérieur d'une narine humaine. Je sais que j'ai toujours eu un penchant pour l'étrange, et j'ai découvert qu'en racontant des histoires, elles seraient sinueuses, ennuyeuses et maladroites.

Des années plus tard, après beaucoup d'idées et un barrage d'autocritique, il était prêt à commencer à enregistrer ses histoires étranges comme une série d'histoires au coucher. À ceux qui se demandent pourquoi son podcast fonctionne si bien même sur les plus réticents au sommeil, Ackerman suggère cette théorie : je pense que les gens n'ont pas à s'endormir. Comme je le dis dans l'émission, c'est facultatif. C'est une offre de sommeil. Les gens se sentent sous pression. Pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas ? Pourquoi je ne m'endors pas ? Je pense que cela en fait partie. Et il y a un certain pourcentage de personnes qui veulent une histoire stupide et loufoque au coucher, par opposition au bruit blanc.

Ackerman relève le défi d'enregistrer l'émission après quatre ans en trouvant la liberté dans sa contrainte. Il évite délibérément tout ce qui est trop actuel. Il décrit sa méthode comme évitant la politique et tout ce qui est trop intense qui va réveiller les gens ou les exciter. Il l'appelle un lieu d'expérimentation ouverte. C'est vraiment libérateur de manière créative même si c'est difficile et qu'il y a toutes ces contraintes. C'est ce qui me fait avancer. Cela me motive. Cela, et sachant que s'il a aidé même un petit pourcentage de personnes à être moins privées de sommeil, il aura eu un grand impact sur leur vie.