Principal Santé Meilleures vitamines prénatales en 2021 : qualité et sécurité

Meilleures vitamines prénatales en 2021 : qualité et sécurité

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Si vous êtes enceinte ou essayez de tomber enceinte, votre gynécologue peut vous recommander d'utiliser des compléments alimentaires – des vitamines prénatales. La prise de ces vitamines est obligatoire pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens, indispensables à la croissance saine de bébé. Les vitamines prénatales ou multivitamines prénatales sont un mélange de différents nutriments nécessaires avant et pendant la grossesse. Ces nutriments comprennent le fer, le calcium, l'iode, la vitamine D, A, B, C et des minéraux tels que le magnésium, le zinc, etc.

En plus d'une alimentation saine, ces vitamines prénatales offrent un environnement idéal pendant qu'une femme travaille pour concevoir, faire grandir le fœtus et allaiter après l'accouchement. Voici une guide complet sur les suppléments prénataux , qui doit les essayer, et une liste des meilleures vitamines prénatales 2021 en bas. Découvrons tout.

Extrait de la liste :

Pourquoi les vitamines prénatales sont-elles si importantes ?

Les vitamines prénatales ou multivitamines prénatales sont une formule stimulante nutritionnelle qui maintient les fonctions corporelles saines et aide à maintenir une grossesse. Mais utiliser un complément alimentaire ne signifie pas que vous devez ignorer une alimentation saine. Un supplément prénatal fonctionne mieux lorsque vous le prenez avec une alimentation saine.

La grossesse est une phase de développement du corps lorsque le corps a besoin d'une grande quantité de certains nutriments tels que la vitamine D3, le calcium, le fer, le complexe de vitamine B, la vitamine C et le DHA (oméga 3). Fait intéressant, les exigences alimentaires changent tout au long de la grossesse. Votre médecin peut vous recommander un ou une combinaison de différents compléments alimentaires à différents mois de la grossesse et parfois après l'accouchement.

Idéalement, vous devriez commencer à prendre des suppléments prénatals lorsque vous envisagez de concevoir. Arrêtez simplement d'utiliser le contrôle des naissances et remplacez-les par des suppléments prénatals après avoir consulté votre médecin. À ce stade, la prise de vitamines prénatales, en particulier d'acide folique, est nécessaire car elle réduit les risques de certaines anomalies du tube neural, par exemple l'anencéphalie ou le spina bifida.

Mais vous serez surpris de savoir que plus de la moitié des grossesses ne sont jamais planifiées, et la prise de suppléments d'acide folique est généralement recommandée pour toutes les femmes, même si elles ne prévoient pas de bébé.

Prendre de la vitamine prénatale tous les jours peut également économiser

  • Carence en calcium chez la mère
  • Anémie ou carence en fer chez la mère
  • Fente labiale ou palatine chez le nouveau-né
  • Faible poids à la naissance et mortinaissance
  • Prééclampsie chez la mère
  • Accouchement prématuré du bébé
  • Dépression postpartum

Quels sont les différents types de suppléments prénataux ?

Si vous recherchez une marque de supplément prénatal, vous serez surpris de voir autant de variété. Bien qu'une telle variété de produits vitaminiques prénatals soit unique, elle peut dérouter une personne qui n'a jamais utilisé de pilules multivitaminées auparavant. Et il devient plus intéressant de voir différentes formes de multivitamines prénatales, telles que des pilules, des liquides, des capsules et des bonbons gélifiés. Vous pouvez également trouver des suppléments prénataux biologiques, végétaliens, en vente libre (OTC) et sur ordonnance.

En fonction des besoins alimentaires individuels, il existe de nombreuses options de compléments alimentaires prénatals disponibles. Si vous ne pouvez pas décider lequel utiliser, vous pouvez contacter votre médecin ou votre sage-femme et discuter des meilleures options.

Qu'y a-t-il à l'intérieur des multivitamines prénatales?

Différentes entreprises fabriquent différents types et formes de suppléments prénataux. En règle générale, ces compléments alimentaires sont un mélange de vitamines et de minéraux essentiels. Certains des nutriments les plus courants dans un supplément prénatal sont les suivants.

  • Calcium

Il y a très peu de chances que la femme enceinte puisse obtenir tout le calcium des sources alimentaires. Les besoins quotidiens en calcium pendant la grossesse sont de 1000 mg, ce qui peut être équilibré à partir d'aliments et de suppléments. Ce calcium est utilisé pour fabriquer les os, les dents et les muscles du corps du bébé.

  • donné

L'acide docosahexaénoïque ou DHA est le nom de l'acide gras oméga-3, qui est essentiellement nécessaire pendant la grossesse. Une femme enceinte a besoin de 200 mg de DHA chaque jour, ce qui développe le cerveau, les muscles et les yeux d'un bébé. Il permet également d'économiser des complications liées à la grossesse chez la mère.

  • Acide folique

Les besoins alimentaires en acide folique sont différents chez chaque femme. Sur la base de leur niveau actuel d'acide folique, un médecin peut suggérer n'importe quelle dose comprise entre 400 mg et 800 mg par jour. Cet acide folique contrôle la croissance du bébé et évite les complications.

  • Le fer

La plupart des femmes manquent généralement de fer et cette carence en fer ne peut pas être comblée uniquement par des sources alimentaires. Idéalement, elle a besoin de 27 mg de fer par jour, soit le double des besoins normaux en fer pour le corps d'une femme. Ce fer est utilisé pour transporter l'oxygène vers les cellules fœtales en croissance.

  • Vitamine A

C'est l'une des vitamines essentielles qui est responsable de la création d'une peau saine. Il aide également à la formation des yeux et évite les handicaps congénitaux. Une femme enceinte a généralement besoin de moins de 10 000 unités internationales (UI), principalement obtenues à partir d'une pilule vitaminique prénatale.

  • Vitamine C

Cette vitamine agit comme un antioxydant et protège le corps des dommages causés par les toxines et les radicaux libres. Il améliore la guérison et la réponse immunitaire et aide à l'absorption du fer. Si vous êtes enceinte, vous pourriez avoir besoin de près de 85 mg de vitamine C provenant de l'alimentation seule ou d'un complément alimentaire.

  • Vitamine D

La vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium dans le corps, qui sont tous deux utilisés pour fabriquer les dents et les os de bébé. Il est nécessaire de prendre un supplément de vitamine D ou de vitamine D3 si vous passez la plupart de votre temps à l'intérieur. La dose idéale de vitamine D pendant la grossesse est de 10 microgrammes seulement.

  • Iode et zinc

L'iode aide au développement du système nerveux et le zinc évite les accouchements prématurés pendant la grossesse. Les deux sont utilisés en quantités infimes et vous n'êtes pas obligé de les prendre séparément car la plupart des produits multivitaminés prénatals en contiennent déjà.

Où acheter des vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales sont facilement disponibles dans les pharmacies et les magasins de produits de santé. La plupart d'entre eux n'ont pas besoin d'ordonnance car ce ne sont pas des médicaments de traitement. Vous pouvez également acheter des vitamines prénatales en ligne et obtenir celle qui répond le mieux à vos besoins. Voici une liste des meilleures vitamines prénatales 2021. Jetez un œil à ces suggestions avant de rechercher d'autres options.

Multivitamines prénatales 1 One A Day pour femmes

Parlez des meilleures options disponibles dans les suppléments prénatals, et One A Day Women's Prenatal 1 Multivitamin est la première option que vous trouverez. Il est fortement recommandé par les médecins pour répondre aux besoins nutritionnels d'une femme enceinte. Ce n'est pas un produit sophistiqué, mais il est de haute qualité et testé en laboratoire. Il contient de l'acide folique, du fer et du DHA à l'intérieur et le seul supplément utilisé avant la grossesse, pendant et après la grossesse.

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Vitamine prénatale liquide de cigogne rose

C'est une vitamine prénatale liquide idéale pour ceux qui n'aiment pas avaler des pilules ou des bonbons prénatals. Mais cela ne signifie pas que ces liquides n'ont pas de saveur. Ils sont aromatisés, mais cette saveur est tolérable par la plupart des utilisateurs. Il contient du folate, du fer, de la vitamine C, de la vitamine B (biotine) et du zinc. Il contient une quantité limitée de calcium, vous devrez donc peut-être prendre un supplément de calcium supplémentaire tout en utilisant ce supplément liquide.

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Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamine

Si vous recherchez spécifiquement un gel souple DHA, le supplément prénatal Nature Made est le bon choix pour vous. Le DHA est un acide gras nécessaire au développement du cerveau du bébé. Bien que de nombreux suppléments promettent de fournir une valeur élevée en acides gras DHA, tous ne le remplissent pas.

Heureusement, à l'intérieur de ce supplément Nature Made, vous obtiendrez 400 mg d'acide gras DHA dans chaque capsule. Si votre recommandation diététique est supérieure à 400 mg, essayez de prendre un supplément séparé pour cet acide gras essentiel. En plus de cela, il contient une grande quantité de vitamine A, vitamine C, vitamine K2, vitamine d3 et vitamine b12.

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Multivitamines prénatales Mama Bird

La multivitamine prénatale Mama Bird assure une grossesse en bonne santé en fournissant une quantité substantielle de folate à la mère. Le folate fait partie de presque toutes les formules prénatales, mais certaines femmes ont besoin de plus de quantité que ces suppléments. La multivitamine Mama Bird contient un mélange de folate de méthyle, de la méthylcobalamine et de la choline. C'est un produit végétalien qui est très abordable pour presque tout le monde.

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Supplément complet de vitamines et minéraux prénatals TheraNatal

C'est un complément alimentaire complet qui est recommandé par les médecins. Vous trouverez ce produit vitaminé prénatal offrant de l'iode et de la choline responsables de la régulation hormonale et de la croissance du cerveau du bébé pendant la grossesse. Il évite également les nausées matinales et autres symptômes liés à la grossesse. Avec chaque pilule, vous obtiendrez chaque jour 150 microgrammes d'iode et près de 450 microgrammes de choline. Ce supplément a été testé et vérifié de manière indépendante, répondant à une haute qualité. Le seul problème avec ce supplément est qu'il peut ne pas être abordable pour tout le monde.

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Vitamines prénatales rituelles

Les vitamines Ritual Prenatal sont le meilleur choix si vous recherchez spécifiquement des suppléments prénatals à base de fer et de calcium. Bien que les deux soient réalisables à partir de l'alimentation seule, l'utilisation d'un supplément facilite grandement les choses. Il convient mieux aux femmes au cours de leur premier trimestre, qui souffrent de nausées matinales extrêmes, car l'un de ses ingrédients alimentaires, la menthe, peut soulager les nausées. Cependant, ce n'est pas idéal si l'utilisateur a une carence élevée en calcium et a besoin de plus de calcium dans son alimentation.

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Multivitamines prénatales crues Garden of Life Vitamin Code

C'est un supplément prénatal biologique qui est chargé de fer, de probiotiques et de vitamines. Il s'agit d'une formule à base de fer et de probiotiques qui assure le développement du cerveau, des os et une bonne immunité du bébé. Il contient de la vitamine d3, de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine 6 et de la vitamine b12 et d'autres nutriments essentiels. Fait intéressant, vous pouvez même ouvrir ces capsules et mélanger le contenu interne dans de l'eau ou du jus si vous ne pouvez pas prendre les pilules.

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Thorne Basic Prénatal

Ce complément est idéalement conçu pour les femmes enceintes et allaitantes afin de combler leurs carences alimentaires. Thorne basic prénatal contient une grande quantité de vitamine B12, de vitamine A, de magnésium, d'iode et de fer. Étonnamment, il contient plus de folate que tout autre supplément prénatal, ce qui le rend idéal pour les femmes carencées en fer. Il contient également un nombre élevé de vitamine D, de calcium et de malate. C'est comme prendre une pilule contenant tous les nutriments essentiels.

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Garden of Life Vitamin Code Raw Prénatal

Si vous êtes à la recherche d'un supplément prénatal très abordable, il n'y a rien de mieux que Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal. C'est un mélange fin de vitamine D3, de vitamine A, d'éléments probiotiques, de fer et de folate. Il contient également de l'extrait de gingembre, qui évite les nausées matinales et les nausées. Ce supplément prénatal biologique est le moins susceptible de provoquer des effets secondaires et convient aux végétaliens et végétariens.

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Formule prénatale SmartyPants

Pour ceux qui ne tolèrent pas les gélules et les liquides, les bonbons prénatals ne sont pas moins une bonne nouvelle. La plupart des gens croient que les suppléments de gomme prénatale ne sont que des bonbons et ne sont pas utiles pour obtenir les nutriments essentiels, ce qui est faux et trompeur. Vous pouvez trouver 18 vitamines, minéraux et acides gras essentiels dans cette formule, garantissant une grossesse en santé. Ce supplément gommeux prénatal contient également de l'iode et d'autres minéraux nécessaires aux femmes enceintes et allaitantes. En l'absence d'iode et de zine, le développement cérébral du bébé peut être affecté et le risque de troubles psychomoteurs augmente.

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MegaFood Bébé & Moi 2

Il s'agit d'un supplément prénatal à base de vraies sources alimentaires telles que les carottes, le brocoli, le riz brun et les oranges et ajoutés des vitamines et minéraux essentiels pour compléter les besoins en nutriments de l'utilisateur. Il est conçu par un médecin et contient près de 600 mcg d'acide folique actif à l'intérieur et 300 mg de choline, suivis de 18 mg de fer et de vitamine B6. C'est un produit sans OGM et adapté aux utilisateurs végétariens.

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Centrum Prénatal + DHA

Si une femme manque de vitamine D, elle peut essayer d'utiliser le complexe prénatal Centrum plus DHA, qui contient plus de vitamine D que les autres marques. Cependant, il ne contient pas beaucoup de fer. En plus de cela, il contient 24 vitamines et minéraux essentiels tels que le calcium, le gel mou DHA et l'EPA et peut être utilisé à n'importe quel stade de la grossesse.

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Rainbow Light Prenatal One Multivitamine

La lumière arc-en-ciel est l'une des meilleures sources de zinc, de vitamine b2, de vitamine b5, de folate, de choline, de fer et de calcium. La prise d'un seul supplément par jour permettra de répondre aux besoins quotidiens des femmes enceintes et allaitantes. L'ajouter à une alimentation saine peut améliorer ses effets. Ceux qui ont besoin de DHA peuvent également utiliser n'importe quelle gélule molle de DHA avec les pilules Rainbow light. C'est une formule végétarienne et sans gluten ni produits laitiers.

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Comment choisir les meilleures vitamines prénatales 2021 ?

Voici comment choisir la bonne multivitamine pour une grossesse en santé.

  • Analysez-vous

Si vous envisagez une grossesse, la première chose à faire est d'évaluer votre état de santé. Il est facile de le faire même sans consulter un médecin. Vous pouvez surveiller votre alimentation, maintenir un poids santé et noter tout problème de santé potentiel que vous rencontrez ou avez connu dans le passé. Sur la base de ces informations, vous pouvez facilement deviner de quels nutriments alimentaires vous manquez. Mais si vous n'êtes pas clair sur toute cette situation, contactez un médecin pour un bilan de santé complet. Sur la base de vos rapports de test, de vos habitudes alimentaires et de vos antécédents médicaux, votre médecin créera pour vous un tableau de suppléments/médicaments personnalisé.

  • Recherchez toutes les options disponibles

Que vous soyez enceinte en ce moment, que vous allaitiez ou que vous essayiez de concevoir, il est nécessaire de déterminer le type de complément alimentaire dont vous avez besoin pour obtenir tous vos nutriments clés. Vous pouvez trouver différentes vitamines et minéraux dans chaque produit vitaminique prénatal, mais vous n'aurez peut-être pas besoin de tous les ingrédients contenus dans un produit. Assurez-vous donc que votre choix de produit répond à vos exigences alimentaires.

Le seul déterminant de la façon dont votre corps réagira à tout supplément vitaminique ou à tout ingrédient qu'il contient est de l'essayer. L'utilisation quotidienne de pilules de vitamines prénatales peut vous aider à vérifier si votre corps peut le supporter ou non. En cas d'effet indésirable, essayez une autre marque ou un autre produit comme les pilules de vitamines prénatales gommeuses, qui sont faciles à utiliser et la plupart du temps sans effets secondaires.

Faites particulièrement attention avant d'utiliser une pilule de vitamines prénatales sur ordonnance. Ces suppléments contiennent généralement une quantité plus élevée de vitamines essentielles, dont certaines peuvent ne pas être nécessaires. Peu de gens le savent, mais une surdose de certaines vitamines peut également provoquer des effets secondaires, alors n'expérimentez pas avec votre corps.

  • Comparez les prix

Un autre problème avec le choix de la meilleure vitamine prénatale parmi tant d'options est la différence de prix. Vous pouvez trouver des suppléments prénataux extrêmement élevés et incroyablement bas sur le marché. Il est difficile de choisir un produit abordable sans expérience ou connaissance préalable et sans fournir tous les nutriments essentiels au corps.

Assurez-vous de vérifier votre régime d'assurance; si vous en avez, ces suppléments sont parfois couverts par une assurance médicale. Si ce n'est pas le cas, choisissez celui qui justifie son prix en termes de qualité et de prestations.

Mode d'emploi des pilules prénatales

En fonction de vos besoins alimentaires, vous pouvez rechercher des marques spécifiques qui répondent à ces exigences. Certains des suppléments prénataux doivent être utilisés une fois par jour, et certains peuvent être utilisés plusieurs fois par jour.

Tous ces produits vitaminés prénatals sont accompagnés d'instructions d'utilisation complètes mentionnées sur leur étiquette. Assurez-vous de le lire avant de les utiliser. Prenez ces suppléments avec de l'eau uniquement et en aucun cas avec de l'alcool ou d'autres médicaments. Pour plus de détails sur l'utilisation des vitamines prénatales, vous pouvez contacter votre médecin.

Effets secondaires des vitamines prénatales

Les produits prénataux sont des suppléments bénéfiques pour la santé qui ne peuvent jamais provoquer d'effet secondaire. Cependant, ils peuvent présenter des effets hautement indésirables si vous les utilisez mal ou si vous souffrez de problèmes liés à la grossesse aggravés par ces suppléments.

Certaines des choses les plus courantes qui peuvent apparaître pendant la grossesse sont :

  • Constipation ; bien qu'il ne soit pas directement lié à l'utilisation de suppléments ; un faible taux de fer peut généralement causer de la constipation pendant la grossesse. Le risque de constipation est plus élevé chez une mère anémique. Il est conseillé de prendre plus de fibres alimentaires et d'hydrater le corps pour surmonter cette constipation.
  • Problèmes de peau; certains utilisateurs peuvent également ressentir des changements dans leur peau. En raison du mélange différent de vitamines et de minéraux, les utilisateurs peuvent avoir l'impression que leur peau devient sèche ou sensible.

Remarque : ne confondez pas ces changements avec une réaction allergique. Si vous ressentez des changements soudains dans votre peau après avoir consommé un supplément, il s'agit d'une réaction allergique et vous devez obtenir des soins médicaux immédiats.

  • Détresse digestive ; l'utilisation d'une multivitamine prénatale peut également provoquer un stress digestif ou aggraver les problèmes existants, tels que les nausées matinales. Certains utilisateurs souffrent également de diarrhée, de manque d'appétit ou de nausées après avoir utilisé la multivitamine prénatale pour la première fois. En cas de maux d'estomac, les médecins conseillent de réduire la dose de moitié et d'introduire progressivement votre organisme à un produit vitaminé prénatal. Alternativement, vous pouvez essayer un autre produit.

Est-il nécessaire de prendre un supplément prénatal ?

Contrairement à l'opinion populaire, il n'est pas nécessaire d'utiliser des vitamines prénatales, mais vous ne pouvez pas prendre cette décision vous-même. Supposons qu'un médecin estime que votre état de santé est à la hauteur et que vous pouvez obtenir tous vos besoins alimentaires tels que la vitamine A, la vitamine D3, le DHA, l'acide folique, la vitamine b12, le folate et la vitamine k2 à partir de l'alimentation seule. Dans ce cas, vous pouvez vous passer d'un supplément vitaminique. Certaines femmes n'ont même pas besoin de suppléments de folate et de fer.

D'un autre côté, certaines femmes aiment s'en tenir aux pilules multivitaminées régulières. Bien qu'il n'y ait pas d'effets secondaires des multivitamines que vous utilisez, veuillez en discuter avec votre médecin. Après une évaluation complète, votre OB & Gyn peut prédire si vous avez besoin de vitamines essentielles ou non.

A LIRE AUSSI : Meilleures vitamines prénatales de 2021 – Comment choisir ?

Différence entre les vitamines prénatales et les multivitamines

Toute pilule multivitaminée ordinaire est conçue pour répondre aux recommandations diététiques d'une femme en bonne santé. Mais les besoins alimentaires changent pendant la grossesse lorsque le corps est en cours de développement, de stress et de nombreux changements hormonaux. À ce stade, le corps a besoin d'un apport élevé en vitamines, minéraux et fer pour s'assurer que le bébé grandit bien.

Lorsque tous les nutriments essentiels sont disponibles, les risques de complications de la grossesse et de problèmes liés à l'accouchement diminuent au minimum.

D'un autre côté, les multivitamines standard pour femmes seulement répondent aux demandes alimentaires régulières et ne fournissent pas le même coup de pouce nutritionnel que les suppléments prénatals. C'est pourquoi l'utilisation de suppléments prénataux pendant la grossesse est préférable aux suppléments généraux. Cependant, votre médecin peut combiner les deux pour répondre à vos besoins alimentaires.

Le dernier mot

Si vous êtes convaincu d'essayer l'une de ces meilleures vitamines prénatales 2021, assurez-vous de ne pas ignorer votre régime alimentaire. L'idée d'utiliser des pilules de vitamines prénatales n'est pas de remplacer le régime alimentaire ; c'est de s'assurer que le corps ne manque pas de nutriments essentiels avant, pendant et même après la grossesse. Parlez à votre unité de soins de santé la plus proche pour discuter du type de multivitamine prénatale ou de vitamine gommeuse prénatale dont vous avez besoin.

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