Les huiles essentielles sont plus qu'une simple mode.Unsplash Bien plus qu'une mode de bien-être, les gens utilisent les huiles essentielles depuis plus de 5 000 ans. Dans la médecine ancienne, ces huiles, qui sont fabriquées à partir d'extraits distillés de fleurs de plantes, de feuilles, d'écorce, de racines, de résine et d'écorces, étaient utilisées dans aromathérapie pratiques pour traiter de nombreux maux et tonifier le corps. De la Chine à l'Inde et de la Grèce à Rome, de nombreuses cultures anciennes étaient maîtres de huiles essentielles.
Puis, à la fin des années 1920, le chimiste français René-Maurice Gattefossé a utilisé de l'huile de lavande pour soigner une brûlure sur sa main, découvrant ainsi la science soutenant l'aromathérapie. Il a ensuite étudié les propriétés de la lavande pour découvrir de nouvelles façons d'aider les soldats blessés pendant la Première Guerre mondiale.
Dans les années 1980, les huiles essentielles sont devenues un pilier de la fabrication de produits cosmétiques naturels, apparaissant fréquemment dans les bougies, les lotions et les savons. Aujourd'hui, ces huiles puissantes sont utilisées par les nutritionnistes, les aromathérapeutes et bien d'autres pour soigner naturellement le corps.
Je suis fan de longue date huiles essentielles et les intégrer à ma routine bien-être quotidienne. Commencer à utiliser ces huiles est simple, il n'est donc pas nécessaire d'être submergé par la variété d'huiles sur le marché.
Voici mes huiles essentielles préférées, en fonction de leur polyvalence et de leur facilité d'utilisation.
Menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est l'une des plus polyvalentes huiles essentielles dans le monde. Beaucoup de gens pensent que la menthe poivrée n'est qu'un rafraîchisseur d'haleine, mais saviez-vous qu'elle peut soulager maux de tête , améliorer Symptômes du SCI , et augmenter performance de l'exercice ? Le menthol rafraîchissant de cette huile populaire aide également à réduire la douleur et l'inflammation, et il peut même protéger vous du soleil.
L'huile de menthe poivrée est sans danger pour l'ingestion, ce qui augmente ses options d'utilisation. Pour l'aromathérapie, mettez cinq à 10 gouttes dans un diffuseur ou placez-le sous votre nez dans une huile végétale telle que l'huile de noix de coco. Pour ajouter une subtile saveur de menthe (et des tonnes de bienfaits pour la santé) à votre alimentation, ajoutez une goutte ou deux dans un smoothie ou votre recette de dessert préférée. Ou, pour revigorer les produits de soins personnels, essayez ma recette de bricolage pour gommage corps maison ou ce rafraîchissant Pied tremper .
Lavande
Avec de nombreux composés anti-inflammatoires et antioxydants, l'huile de lavande est un remède naturel populaire pour améliorer dormir et diminuer détresse émotionelle . Il peut également être utilisé avec de l'huile de menthe poivrée pour soulager les maux de tête et améliorer le apparence de la peau .
Lorsque vous la combinez avec d'autres huiles telles que l'huile de clou de girofle, de cannelle et d'arbre à thé, l'huile de lavande peut combattre les bactéries sur la peau, y compris Candida albicans et Staphylocoque aureus, qui peut provoquer des infections bactériennes et fongiques. L'huile de lavande peut également favoriser la cicatrisation des plaies en accélérant la formation du tissu de granulation et en augmentant la synthèse de collagène.
Bien que la lavande ne soit pas recommandée pour un usage interne, vous pouvez l'utiliser par voie topique ou pour l'aromathérapie. J'aime l'utiliser dans mon diffuseur pour m'aider à m'endormir, surtout lorsqu'il est combiné avec d'autres huiles apaisantes comme le bois de cèdre ou l'encens. Pour soigner les lèvres gercées, mélangez l'huile de lavande avec du beurre de karité et appliquez, ou essayez mon savon maison à la lavande pour un soin total du corps.
Encens
Souvent désigné comme le roi des huiles, de l'encens ou Boswellie est l'une des huiles essentielles les plus puissantes et les plus utiles en médecine de la planète. Son principal avantage est de renforcer le système immunitaire en stimulant son activité et tuer les germes qui causent l'infection.
L'avantage pour la santé le plus vanté de l'encens est peut-être sa capacité à lutter contre le cancer . De plus, un 2011 essai clinique ont découvert que l'encens était plus efficace que le traitement stéroïdien, la méthode conventionnelle, pour réduire l'enflure du cerveau après l'irradiation de tumeurs cérébrales cancéreuses, ce qui en fait un bon traitement d'appoint pour cette complication dangereuse de l'irradiation cérébrale.
En plus de ses pouvoirs de lutte contre le cancer, l'huile d'encens pourrait améliorer la mémoire, augmenter la fertilité masculine, faciliter la digestion et vous aider à dormir.
Ma façon préférée d'utiliser l'huile d'encens (autre qu'en la diffusant) est de l'utiliser dans un crème pour la peau avec de l'huile de lavande ou de grenade.
Théier
Bien connu pour son bienfaits pour la peau , l'huile d'arbre à thé est une huile essentielle anti-inflammatoire et antibactérienne. Comme la lavande, elle semble pouvoir améliorer la vitesse de guérison et empêcher infections fongiques topiques. Il combat aussi résistance aux antibiotiques et est une option populaire pour traiter naturellement les rhumes.
L'huile d'arbre à thé n'est pas recommandée pour un usage interne, mais elle constitue un excellent ajout à un bricolage traitement de l'acnée , lotion pour le corps, sérum capillaire et gommage des pieds. Il est également excellent à ajouter à la lessive et aux produits de nettoyage faits maison, car il tue les bactéries et les champignons.
Citron
Le citron est l'une des huiles essentielles les plus populaires, et pour cause. Son parfum d'agrumes stimule le corps et l'esprit et améliore problèmes digestifs comme la diarrhée et la nausée . Vous pouvez également le combiner avec de l'huile d'arbre à thé pour réduire les poussées d'acné et améliorer les problèmes de peau comme les ampoules et les boutons de fièvre.
De plus, l'huile de citron semble réduire stress oxydatif, Support atteindre un poids santé et vous aider naturellement affleurer excès de liquide pouvant entraîner une maladie.
Comme vous pouvez vous y attendre, les propriétés désinfectantes naturelles du citron en font une excellente alternative à l'eau de Javel et à d'autres produits de nettoyage ménagers chargés de produits chimiques, mais vous pouvez également l'essayer dans un astringent maison pour équilibrer naturellement le pH de la peau.
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