In Partnership with Evn CBD.
On ne peut nier l'importance du sommeil. La recherche scientifique nous a montré que le sommeil est essentiel à tout âge. Selon le Directives de la National Sleep Foundation , les adultes en bonne santé ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil et les enfants ont besoin d'encore plus de repos pour favoriser leur croissance et leur développement.
Si vous vous trouvez en dessous de ce seuil de sommeil ou tout simplement incapable de vous endormir, vous n'êtes pas seul. Selon le CDC, environ 70 millions Les Américains souffrent de problèmes de sommeil chroniques . Heureusement, les experts du sommeil ont une solution. Les suppléments de mélatonine, qui aident à réguler votre cycle de sommeil et à améliorer la qualité globale de votre sommeil, sont la choix naturel pour ceux d'entre nous qui cherchent à fermer les yeux. Aujourd'hui, nous passons en revue les 10 meilleurs bonbons gélifiés à la mélatonine de 2022.
Noter: Assurez-vous de parler à votre médecin pour déterminer si les suppléments de mélatonine vous conviennent.
*Les prix sont sujets à changement.
Nous avons choisi les 10 meilleurs bonbons gélifiés à la mélatonine de 2022 sur la base des avis des clients, de la qualité du produit, du goût, des effets et de la réputation. Découvrez nos favoris ci-dessous!
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1. Bonbons à la mélatonine à la fraise EVN
Réveillez-vous rafraîchi avec ces délicieux bonbons gélifiés à la mélatonine. La mélatonine d'Evn les gommes sont un favori de la foule. Fabriqués à partir d'ingrédients de qualité supérieure sans OGM, notamment de la passiflore et de la l-théanine, ils sont proposés dans une délicieuse saveur de fraise que vous adorerez à coup sûr. Ces gommes vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps, favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur. Si vous souffrez d'insomnie, de jambe de jet ou d'une incapacité à vous endormir, les gommes à la mélatonine d'Evn vous aideront à attraper ces zzz profonds.
Evn propose également l'un des meilleurs modèles d'abonnement pour vous aider à économiser et à vous assurer que vos gommes à la mélatonine sont là pour vous lorsque vous en avez le plus besoin.
Portion: 1 gomme
Prix: 35 $ ; ou abonnez-vous et économisez (15%)
2. Olly Sleep Blackberry Zen Melatonine Gummies
Olly Sleep combine des plantes avec de la mélatonine pour un sommeil et un repos supplémentaires. Ces gommes contiennent un mélange de mélatonine, de L-théanine et de plantes, telles que la camomille, pour vous aider à vous détendre et à favoriser un sommeil profond et apaisant. Ils sont sucrés avec de la mûre et de la menthe et sont certifiés NSF pour le contrôle de la qualité.
- Portion: 2 gommes
- Prix: 13,99 $ – 23,99 $
- Végétalien : oui
3. Hims&hers Sleep Gummies
Ces gommes à 3 mg ont une saveur de baies et sont efficaces, surtout pour la gamme de prix. Ceux-ci contiennent également de la L-théanine et de l'extrait de camomille pour favoriser la relaxation.
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Formulés avec de la mélatonine et des plantes végétales, ces gommes vous aident à vous détendre et à vous endormir naturellement. En plus de vous aider à obtenir plus de zzzs, ces gommes pour le sommeil sont également sans gluten et ne contiennent ni arômes ni colorants artificiels.
- Portion: deux
- Prix: 12,99 $
- Végétalien : oui
4. Hello Bello Sleep Well Mélatonine + Botanicals Gummies
Les gommes à 5 mg de Hello Bello favorisent la qualité du sommeil et contiennent de la mélatonine, de la camomille, de la mélisse et de la passiflore. Ces gommes sont délicieuses et végétaliennes aussi! Fabriqués sans colorants ni arômes artificiels, ces bonbons gélifiés sont également naturels. Ces gommes sont sans danger pour les adultes et les enfants et sont exemptes d'allergènes courants.
- Portion: 2 gommes
- Prix: 11,99 $
- Végétalien : oui
5. Vitamines gommeuses extra-fortes Vitafusion
Si vous voulez gagner du temps et prendre vos vitamines avec votre mélatonine avant de vous coucher, ces bonbons gélifiés pourraient vous convenir parfaitement ! Ces vitamines gommeuses contiennent des vitamines et des minéraux essentiels pour vous aider à compléter votre alimentation. Chaque gomme contient 25 mg de vitamine C et se décline en une variété de saveurs, notamment orange, fraise, cerise et raisin.
- Portion: deux
- Prix: 12,49 $
6. Zarbee's Children's Sleep with Melatonin Gummies
Zarbee's propose des gommes à la mélatonine sûres, sans drogue et sans accoutumance pour les enfants de 3 ans et plus. Ces gommes aident à favoriser un sommeil paisible et sont offertes dans une saveur naturelle de baies. Ces gommes à mâcher fonctionnent mieux 30 à 60 minutes avant le coucher de votre enfant.
Sans alcool, édulcorants artificiels et sirop de maïs à haute teneur en fructose, ces gommes sont inspirées par la nature et sont la marque de soutien au sommeil recommandée par les pédiatres pour les enfants.
- Portion: 1-2 gummies (voir suggestion de portion sur l'emballage)
- Prix: 14,26 $
7. Future Kind + Vegan Melatonin Sleep Gummies
Ces gommes à mâcher végétaliennes à la mélatonine ont une délicieuse saveur de myrtille et vous aideront à retrouver votre cycle de sommeil naturel. Future Kind travaille également avec une installation réglementée par la FDA et certifiée Good Manufacturing Practice aux États-Unis pour effectuer un contrôle de qualité intensif et une vérification stricte des fournisseurs d'ingrédients bruts.
- Portion: 2 gommes
- Prix: 19,99 $
- Végétalien : oui
8. Gélifiés à la mélatonine Vicks ZzzQuil PURE Zzzs
Ces bonbons gélifiés qui ne créent pas d'accoutumance contiennent une combinaison de mélatonine et d'herbes, telles que l'ashwagandha, la lavande et la racine de valériane pour favoriser une relaxation et un sommeil profonds. Abordables et facilement accessibles, vous pouvez trouver ces gommes en ligne ou dans votre magasin de détail préféré. Disponible dans une saveur de vanille et de baies sauvages que vous allez adorer, vous aurez hâte de vous endormir avec ces gommes.
- Portion: deux
- Prix: 7,99 $ – 19,99 $
9. Natrol® Mélatonine Sommeil – Sommeil + Calm Strawberry Gummies
Sans conservateurs, colorants synthétiques, OGM, arômes et édulcorants artificiels, ces gommes combinent un puissant mélange de mélatonine, de L-théanine, de camomille, de lavande et de calme au citron pour aider à calmer votre corps et votre esprit pendant le sommeil. La saveur de fraise est un favori parmi les amateurs de gomme à la mélatonine et ce profil de saveur est savoureux.
- Portion: deux
- Prix: 19,99 $
- Végétarien: oui
10. Gummies à la mélatonine fabriquées par la nature
- Portion: deux
- Prix: 17,96 $
Les gommes à la mélatonine de Nature Made favorisent un sommeil réparateur. C'est leur mission de mettre une bonne nuit de sommeil à la portée de tous. Ces gommes sans gluten ont une délicieuse saveur de fraise et ne contiennent ni édulcorants ni arômes artificiels. Ils sont scientifiquement formulés pour agir comme un complément naturel d'aide au sommeil pour un soutien du sommeil à court terme. Vous pouvez facilement les trouver dans votre magasin de détail préféré, votre épicerie ou en ligne.
Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone de votre corps qui est libérée par votre cerveau la nuit. La mélatonine régule vos cycles veille-sommeil et aide votre corps à déterminer quand s'endormir. Votre production de mélatonine change en fonction de l'heure de la journée et devrait augmenter à mesure qu'il fait plus sombre à l'extérieur. La mélatonine a également tendance à diminuer avec l'âge.
Les suppléments de mélatonine sont utilisés pour les troubles du sommeil, comme le décalage horaire, les troubles du travail posté et l'insomnie, ainsi que pour les personnes qui souhaitent simplement un soutien supplémentaire pour un sommeil plus réparateur.
Quels sont les avantages de la mélatonine ?
La mélatonine aide à la qualité et à la durée du sommeil, ce qui favorise plus de repos, de relaxation, ainsi qu'une meilleure qualité de vie globale. Les avantages des suppléments de mélatonine sont les suivants :
- Peut favoriser un meilleur sommeil
- Il a été démontré qu'il améliore la qualité du sommeil
- Peut améliorer la durée du sommeil
- Peut soulager l'insomnie
- Il a été prouvé qu'il réduit les symptômes de la dépression saisonnière
- Peut augmenter les niveaux d'hormone de croissance humaine
- Peut favoriser la santé des yeux
- Peut diminuer l'anxiété
Comment utilisez-vous les gommes à la mélatonine?
Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser des gommes à la mélatonine. Commencez avec une dose plus faible, par exemple 1 mg, si vous ne les avez pas prises auparavant, 2 heures avant le coucher. Si vous trouvez que vous avez besoin d'une dose plus élevée, augmentez lentement votre dose au fil du temps. Assurez-vous d'éviter la lumière directe ainsi que votre téléphone avant le coucher.
Meilleurs gommes à la mélatonine pour adultes
Les gommes à la mélatonine d'EVN sont la meilleure option pour les adultes. Ces gommes sont une aide au sommeil efficace, améliorant à la fois la qualité et la durée du sommeil. Les gommes à saveur de pastèque sont savoureuses et vous aident à rester endormi plus longtemps une fois que vous êtes allé vous coucher.
Ce produit est naturel, exempt d'allergènes, tels que le gluten, et ne contient ni arômes artificiels ni conservateurs.
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Meilleurs gommes à la mélatonine pour les adolescents
Les gommes à la mélatonine d'EVN sont également un excellent moyen pour les adolescents d'obtenir la mélatonine dont ils ont besoin. La mélatonine est produite naturellement par le corps, mais les niveaux peuvent être faibles chez les adolescents qui ont du mal à dormir. Prendre des suppléments de mélatonine peut aider les adolescents à s'endormir et à rester endormis.
Les meilleurs gommes à la mélatonine pour les enfants
Mel-O-Licious Melatonin Gummies for Kids aide les enfants à rester endormis plus rapidement et plus longtemps. Ces gommes naturelles sans OGM sont un succès auprès des enfants et peuvent aider à réduire l'insomnie et l'anxiété chez les enfants. Ils contiennent des ingrédients de qualité supérieure, une délicieuse saveur de fruits et une formule à mâcher à action rapide qui ne manquera pas de faire un fan des piquets d'enfants.
La mélatonine est-elle sans danger ?
La mélatonine est généralement sans danger, l'effet secondaire le plus courant étant un mal de tête. Si vous avez d'autres préoccupations, consultez votre médecin ou professionnel de la santé pour obtenir un soutien supplémentaire.
Que devez-vous rechercher lorsque vous choisissez une marque ?
Assurez-vous d'acheter de la mélatonine auprès d'une marque réputée qui teste son produit. Voici quelques autres facteurs dont vous devriez tenir compte :
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- Tests de qualité
- Dose
- Avis des clients
- Réputation
- Réponse gommeuse et efficacité
- Goûter
- Effets
- Ingrédients
FAQ sur les gommes à la mélatonine
Combien de temps pouvez-vous prendre des gommes à la mélatonine ?
Consultez votre médecin ou professionnel de la santé pour déterminer combien de temps vous devriez prendre des gommes à la mélatonine. Si les suppléments de mélatonine vous aident, les fournisseurs de soins de santé suggèrent de continuer à les prendre tous les soirs pendant quelques mois, puis d'arrêter pour voir comment la qualité de votre sommeil s'est améliorée.
Qui ne devrait pas prendre de mélatonine ?
Comme la mélatonine peut causer de la somnolence et de la somnolence, vous ne devez pas en prendre avant de conduire ou d'utiliser une machine. Il est également déconseillé d'utiliser la mélatonine si vous souffrez d'une maladie auto-immune. N'utilisez pas de mélatonine si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d'un trouble convulsif. Les suppléments de mélatonine peuvent également augmenter le taux de sucre dans le sang et augmenter la pression artérielle chez les personnes qui prennent des médicaments contre l'hypertension, alors assurez-vous de parler avec votre médecin au préalable.
Quel est le meilleur moment pour prendre de la mélatonine ?
Le meilleur moment pour prendre de la mélatonine est généralement 1 à 2 heures avant le coucher. Assurez-vous de garder vos lumières basses dans votre chambre avant de vous coucher et évitez la lumière bleue et verte des écrans.
La mélatonine peut-elle aider avec le décalage horaire ?
Selon le Bibliothèque nationale de médecine , la mélatonine peut prévenir ou réduire le décalage horaire et peut être utilisée en toute sécurité pour traiter le décalage horaire à court terme.
Combien de gommes à la mélatonine devriez-vous prendre avant de vous coucher ?
La plupart des fabricants de gommes à la mélatonine conseillent de prendre 1 à 2 gommes une heure ou deux avant de se coucher. Commencez à en prendre 1 (ou la moitié si la dose est plus élevée) et voyez comment vous vous sentez. Vous pouvez toujours en prendre un autre et ajuster le nombre de gommes qui vous convient au fil du temps.
Pouvez-vous prendre de la mélatonine avec d'autres suppléments ?
Cela dépend des suppléments que vous prenez avec de la mélatonine, alors consultez votre fournisseur de soins de santé avant de le faire. Il a été démontré que la vitamine B améliore les troubles du sommeil lorsqu'elle est prise avec de la mélatonine.
Combien de temps les gommes à la mélatonine vous font-elles dormir ?
En moyenne, il faut 30 à 60 minutes pour que la mélatonine agisse. La mélatonine peut rester dans votre corps pendant 4 à 10 heures, mais la quantité que vous prenez peut faire varier ce nombre.
Comment la mélatonine vous fait-elle sentir?
Bien que cela puisse dépendre de l'individu, la mélatonine peut vous rendre fatigué, somnolent, somnolent, détendu et calme.
Avec quoi ne faut-il pas mélanger la mélatonine ?
Comme la mélatonine peut vous rendre somnolent, évitez de les mélanger avec d'autres somnifères, de l'alcool, des stéroïdes et tout médicament immunosuppresseur.
Quels sont les effets secondaires de la mélatonine ?
La mélatonine peut être prise sans danger à long terme, bien que certains effets secondaires puissent inclure des maux de tête, des étourdissements et des nausées.
La mélatonine peut-elle aider les enfants à dormir ?
La mélatonine peut aider certains enfants à s'endormir plus rapidement lorsqu'elle est utilisée correctement. Comme vous pouvez acheter des gommes à la mélatonine, celles-ci plaisent également aux enfants. Certaines recherches suggèrent que la mélatonine peut également être utile pour les enfants atteints de TDAH ou d'autisme qui ont des difficultés à dormir lorsqu'ils sont utilisés pendant de courtes périodes.
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Avant de décider de donner de la mélatonine à votre enfant, assurez-vous de parler avec votre pédiatre pour déterminer ce qui suit :
- Quand vous donner de la mélatonine infantile
- À quelle heure donner de la mélatonine à votre enfant
- Pourquoi votre enfant n'est peut-être pas le meilleur candidat pour ce supplément de sommeil
- Quelle serait la posologie appropriée pour votre enfant
Aperçu rapide des meilleurs suppléments de mélatonine
- Meilleure marque de gommes à la mélatonine
- Meilleurs gommes à la mélatonine pour les tout-petits
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- Meilleurs gommes à la mélatonine pour dormir
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